西陆强军号|为你“护航”，外训“小贴士” 文图丨王利、周浩

文图丨王利、周浩然、印文褀、李康顺
夏日驻训，是一场身体与环境的“遭遇战” ，如何快速进入情况，融入如火如荼的“野战生活” ，外训“小贴士” ，给战友们提个醒——
一：清凉油
推荐指数：★★

文章图片
被马蜂、蚊虫等蜇伤、叮咬后
可用清凉油涂抹
清凉油涂抹于肚脐周围
用手掌搓热后捂2-3分钟
还可用于缓解
夏日受凉引起的腹泻
二：藿香正气水
推荐指数：★★★

文章图片
夏日驻训地紫外线强、温度高
在大强度训练下
可能会造成中暑
如有身体不适
及时到通风阴凉处休息
一瓶藿香正气水
能够让你缓解
胸闷、头昏等不适症状
三：防沙面罩
推荐指数：★★★★

文章图片
铁甲轰鸣的野外驻训场
难免尘土飞扬
长时间吸入大量灰尘
容易让人患上鼻炎
而烈日的暴晒
会对皮肤造成极大伤害
一个面罩能帮你缓解这些问题哦
四：休息注意
暖心指数：★★★

文章图片
初到外训地
切莫“兴奋过度”
需知
高强度训练还等着你
注意休息才能保持“满满的元气”
也才能更好地完成各项任务
五：勤补水
暖心指数：★★★★

文章图片
夏日驻训时
挥汗如雨真不是吹
千万不要等到口渴了再喝水
夏季人体出汗较多
【西陆强军号|为你“护航”，外训“小贴士”】皮肤就会出现干燥
细纹及脱屑等现象
最好每隔半小时补充一次水分
总监制：干作余
监制：张永
总编辑：孙利波
本期编辑：谢东萌刘景航
来源：本号原创
刊期：第1071期
投稿邮箱：西陆网盘xlqjh
好文！必须要在看