营养健康学|进入6月，女性要多吃这些碱性食品，当下正是上市季，新鲜又便宜

第一种：海带苗
海带苗是海带的嫩芽，不仅味道鲜美，而且嫩脆，一上市就受到了市场的热烈追捧。
海带苗是一种营养价值很高的海中蔬菜，含有大量的矿物质、维生素、钾等营养元素。并且含有的大量纤维素，可以促进肠道排泄，又增加了排毒功效。

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海带苗中大量的胶质，是抗老化不可缺少的元素，可保持肌肤的弹性光滑。它的热量很低，很适合减肥人士食用。
【营养健康学|进入6月，女性要多吃这些碱性食品，当下正是上市季，新鲜又便宜】被誉为“碱性食物之王”的海带苗，日常吃对人体是十分有益的！

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讲真，对于孩子和想要保持身材的女性朋友来说，大鱼大肉真的要少吃的，多吃青菜和五谷杂粮，这样饮食才健康！而对于蔬菜来说，不妨试试海带苗！
第二种：柠檬
柠檬是真的酸，但功劳也是真不少。
柠檬中含有丰富的有机酸——柠檬酸，被称为柠檬酸仓库，有较强的杀菌和消炎作用，放到食品中，不仅能够调味还能杀菌、抑菌。

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常见的，比如我们可以喝柠檬水、百香果柠檬，等等。除了泡水喝，柠檬还能做酸辣凤爪、柠檬鱼等美食哦！

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安岳柠檬， “安岳有名，名在柠檬” ，这里的柠檬皮薄多汁，切开就能闻到柠檬诱人的清香，所含维C十分丰富，价格也非常实惠。
第三种：椰子
椰子含有蛋白质、维生素B族、维C及微量元素钾、镁等,能有效地补充人体的营养成分,提高抵抗力。椰汁含有多种矿物质,有利尿消肿之效。

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再加上椰子的热量低，蛋白质含量高，所以也十分有助于滋润皮肤，保持身材呢！
椰子性平、味甘,一般人皆可食用。它尤其适合身体虚弱、容易疲倦的人群。

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清甜的椰子水，是海南人独特的夏日饮料。炎热的天气吸一口清甜的椰子，从嘴巴到肠胃的最深处，瞬间体内的燥热被驱除殆尽，好舒爽~

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新鲜采摘的椰子还送开椰器，美味又方便：
第四种：椰子
山竹享有“水果皇后”的称号，软嫩酸甜的口感让人百吃不腻。山竹是现在常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢。别看外表有坚硬的外壳，里面柔软的果肉不仅好吃，而且营养相当丰富。

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山竹有助增进身体健康，清热润燥，令人身心舒畅。山竹当中还含有丰富的蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。

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并且，由于山竹性偏凉，山竹汤能对夏天燥火较重引起的痘痘有很好的调节作用，皮肤好了，整个人都显得十分精神！分页标题
山竹内的果肉丰富，吃起来软嫩像冰激凌，一咬就飚汁，蜜汁像泉眼一样涌出，席卷口腔。

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很网友表示山竹太贵吃不起，如今马上是6月份了，一年之中就现在价格最实惠，而且果子也是最新鲜的时候。这时候不吃啥时候吃？趁着便宜的时候赶紧吃。