颈部|女人为什么要学习优雅仪态，学习后能带来什么？ |体态|女人|站姿|

_本文原题：女人为什么要学习优雅仪态，学习后能带来什么？
美人在骨不在皮
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一个女人的气质10%源于五官的长相， 90%取决于仪态----身体各部位的姿态以及你的站姿等肢体语言。
虽然无法左右自己的长相，但体态却是可以通过后天修炼的。女人气质的四个关键点就是颈、肩、腰、腿，通过对这些关键点的练习可以快速的瘦身、塑形。而这些动作却是非常简单、实用而高效，大家可以多了解并尝试，绝对有意想不到的效果！

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这四个动作首先要先练开肩动作，如果开肩做的不好，打不开肩，那么其他动作也就做不好，而且会伤到身体，肩关节是人体活动范围最大的关节，这个地方打不开并且受伤，那么其它地方就会缺乏基础，很难做好。试想一个含胸的人怎么能做到收腹立直腰背去运动？
第二步运动是颈部运动
颈部运动是最能体现女人自信的运动，要想显年轻就要拉开颈部和肩部的距离，颈部拉起来了会增加女人的气质和减少年龄感。通常颈部运动上下左右转和画V ，平行转画C
第三步运动是腰部运动
俗话说少妇和少女的分水岭在腰部，那么怎么告别水桶腰回归正确体态，拥有柔软、纤细、灵动的小蛮腰，那么就要练十字架站姿和九点靠墙站
第四步是腿部运动
【颈部|女人为什么要学习优雅仪态，学习后能带来什么？】俗话说人老腿先衰。双腿是我们最有生命力的地方，要想走路好，那么腿部一定要有力量。生活中我们会有各种各样错误的体态导致腿型的不美观，比如O型腿和X型腿，大腿两侧的肉肉，粗壮的小腿等。运用科学有效的方法就能完美解决这一块。