近在眼前|劝阻青少年勿吸烟，从父母立好榜样开始

世界卫生组织把每年的5月31日定为"世界无烟日" ，警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。

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2020年5月31日是第33个世界无烟日，中国政府今年利用世界无烟日这一警惕性日子提出"保护青少年远离烟传统草产品和电子烟"的主题" ，科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念，切实保护青少年健康。
一、烟草中有哪一些危害
烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种为致癌物质。

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烟草对人们肺部健康的负面影响，从癌症到慢性呼吸系统疾病。绝大多数的人都明白吸烟、二手烟会导致肺癌，但实际上它的危害的更多。还包括以下：

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孕妇直接吸烟或间接接触，还会影响胎儿发育，造成畸形。
二、青少年为什么会想吸烟
许多青少年在青春期就开始吸烟，这个时候，生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情，不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟，是因为他们的朋友都这么做。

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1、从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去，发展到大量吸烟的过程，吸烟变成了夸耀成熟的象征，也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。
2、青少年存在叛逆期，有些家庭，父母吸烟，反而过来劝导孩子不吸烟，没有做好榜样，教导孩子就会适得其反。
如果你是个吸烟者，家中有青少年或儿童，现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。
三、青少年多运动有助于彻底戒烟
无论到什么年龄，戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾，不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢?

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1、运动会让人有投入感，人在运动时，产生快感,觉得精力旺盛，进而抑制烟瘾，能够转移注意力的作用，沉浸其中就会减淡对尼古丁的欲望。
2、保持运动，丢掉吸烟装备，远离抽烟人群，培养学生良好的锻炼习惯和生活方式，每天锻炼一小时，让学生自己更加自律，从而倾向于戒烟。

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3、父母戒烟，树立好自己榜样，从自己开始戒烟，每天抽出一定时间陪伴孩子一起参与体育锻炼，悉心疏导孩子吸烟有害身体。
让我们积极行动起来，从控烟与家庭、学校、职场、公众场所等多角度切入开展世界无烟日主题宣传倡导活动，科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念，切实保护青少年健康，以此为契机，加快推进无烟环境建设和无烟立法进程，进一步推动《健康中国行动（2019-2030年）》目标的实现。世界不能再让下一代受烟草和尼古丁行业的谎言蒙骗。让我们一起扫码参与世界无烟日调查，了解健康知识，让每个人都拥有健康的身体和美好的未来！
【近在眼前|劝阻青少年勿吸烟，从父母立好榜样开始】来源：深圳市健康教育与促进中心