一思悠然|Running Man女星宋智孝，37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀

_本文原题：Running Man女星宋智孝， 37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀
很多韩国女星都极之会保养，但她们所用的保养方法有些却很匪夷所思。有人说韩国不缺美女，但缺天然美女。虽然韩国的整容业像电子行业一发达，但其实也有不少的韩国女星本身就是本然美人，例如大长今——李英爱，还有Running Man的宋智孝。近日宋智孝应邀到香港拍摄一个广告，更分享了自己保持健康身段的方法。智孝分享的方法”毫无痛苦“普罗大众都能轻易做到。一起来瞅瞅懵智的保持身材的秘诀是什么……

本文插图
1、餐前喝茶
智孝说，她习惯早上、午餐前、晚饭后都喝一杯茶，喝茶能增加饱腹感，防止进食过量。茶叶中含有丰富的EGCG（是绿茶茶多酚的主要组成成分，是从茶叶中分离得到的儿茶素类单体，具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗动脉硬化等作用）据《美国临床营养学期刊》于1999年发表的研究报告显示，茶多酚和咖啡因有助促进和增加新陈代谢达3-4%、加快脂肪燃烧速度。

本文插图
2、白天多喝水、晚上早休息
除了餐前喝茶，还要多喝水。还有的就是要保证充足的睡眠。根据弗吉尼亚理工学院暨州立大学于2010年发表的研究指出，于餐前喝两杯水的人，较比没有喝水的人吃少75-90大卡热量。而关于休息， Running Manr的粉丝都应该有见识过，智孝经常一上车就睡觉，甚至在游戏中也能睡着，记得有一期她更是玩游戏期间在”半空中“睡着。刘在石见状哭笑不得。
【一思悠然|Running Man女星宋智孝，37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀】

本文插图
3、左手吃饭
这里说的左手吃饭不是指左撇子，智孝用左手吃饭的原因是，用左手吃饭会吃得，比，较，慢。吃得慢的目的是因为，人的身体是需要一段时间才可以将饱足信息传至脑部的，所以如果进食得过快，信息还没来得及传送至脑部就已经吃过量了。因此，如果用不习惯的手吃饭，就可以减慢进吃速度，从而避免进食过量。

本文插图
宋智孝可以说是韩国娱乐圈中的一股清泉，大大列列的性格被粉丝亲切的称呼”懵智“ ，小汐记得曾经有一集，她与刘在石并男星张赫组队，为了在最短的时候到达游戏目的地，刘在石驾车去她家楼下接她，并吩咐她时间由于紧逼不要洗面，刷了牙就马上下楼。结果懵智真的素颜冲来……真是又率真又可爱，或许性格活泼爽朗，也是她37岁依然少女气息满满的秘诀之一。

本文插图
(我是小汐，一个爱美食的上班一族）以上分享的“Running Man女星宋智孝， 37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀”纯粹个人意见，希望你会喜欢。更希望你能点击关注我，或者点赞、收藏、分享以作鼓励，因为你的支持对小汐意义非凡。大家若对本文有其它看法，欢迎你在下方的评论区中留言，你的每个留言小汐都会一一回复。
举报/反馈