|产生白发有3个主要原因，一定要搞清楚

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1、精神压力过大
有句话是这么说的“一夜愁白了头” ，这就是压力过大造成的。一个人长期处在重压之下，神经高度紧绷会刺激体内的激素失衡，发根产生黑色素的能力下降，就容易出现白头发。很多人压力大的时候会睡不着，睡眠不足会影响身体原本的“生物钟” ，内分泌失调引起白发，所以要尽快找到适合自己的解压方式，让自己放松下来。

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2、微量元素缺失
头发的生长需要微量元素的供给，头皮所需的微量元素主要有铁、铜、维生素B等等，很多年轻人饮食都比较的随意，而且吃的都比较油腻高热量，很容易造成营养缺失，导致黑色素减少产生白头发。针对这一现象，要多吃一些蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛肉、木耳等等。

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3、缺乏运动
【|产生白发有3个主要原因，一定要搞清楚】现在的上班族在办公室一坐就是一上午，很少起来运动，回到家也是累的不想动，缺乏运动会影响体内的血液循环，使得血液无法正常的循环到头皮，黑色素细胞无法正常运作，也会导致白发。建议每天坚持运动，在办公室也要多站起来走动。