生活|到底什么才是“标准的生活”？ |标准|埃利斯|刘

_本文原题：到底什么才是“标准的生活”？

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文：李小溪
出演过《伪装者》、《琅琊榜》的刘敏涛，因曾经的生活上了热搜。虽说是过往的生活，但现在听来仍让人唏嘘难过。
多年前，她的生活符合某些人对“标准”女性的预期。回归家庭的她成了他人眼中丈夫的贤内助，但她却逐渐开始怀疑生活的意义。
和前夫去日本旅游，她想吃一个抹茶冰淇淋，前夫不给买，她因身无分文只能作罢。那一刻，她才明白她需要怎样的生活。

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离婚后，刘敏涛回归工作圈，和朋友去日本游玩，她终于吃到了那根一直记在心里的抹茶冰淇淋。她说，细细品来，那是自由的味道。
在许多人心中，生活是按照一定的“标准”设定的，遵循这样的“标准”生活，生活才是会被肯定的。比如，男人有泪不轻流，再比如，女人一定要是男人的贤内助等等。
在这里，我们不聊感情生活，只说说生活应该有“标准”模式吗？

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标准从何而来？

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朋友的孩子学习成绩不好，她按照“标准”的样子经常拿孩子和同班同学比较，在成绩好、拿奖状、三好学生等硬件标准的参数对比下，她越发觉得自己的孩子无能，啥啥都不行。生长在这样的生活环境中，渐渐地，孩子也觉得自己一无是处，最后索性破罐破摔了。
闺蜜的公司有个年轻人，刚入职时是个意气风发的少年，结果几年后工作上越来越懈怠。问及原因，他竟说，３０岁的男人应该有房有车，３５岁应该结婚生子了，他连大众指标都完不成，觉得工作生活都没啥意思。
其实，闺蜜本身也是依照心中“标准”生活的人。她年过３５岁，还没成家，看着身边的同学、同事、朋友纷纷步入婚姻殿堂，相亲最近成了她的头等大事，偏偏相亲的频次越高，越让她焦虑难眠。她伤感地和我说，她妈妈告诉她，女人３０岁之前一定要把自己嫁出去，之后相夫教子，这才是一个女人应有的生活，偏偏她却做不到，她认为自己是个失败的女人。其实，闺蜜事业成功，有属于自己的一间广告公司，也很懂得生活，但因为她的生活不是女人应有的“标准”生活模式，她并不是很认可当下的生活。
我也曾和身边的男性朋友聊过，问他们，在他们看来什么样的男人是成功的？几乎所有的朋友给出的都是数字+内容的答案。比如３０岁之前买房；３５岁结婚生子；４０岁事业有所建树等等。当然，他们还有升级版，比如房子应该多少米，身家应该多少。为了这样的“标准”生活，他们忙碌着，也焦虑着。
从某种程度讲， “标准”的生活更容易成为人生赢家，至少是不会被他人议论、品评的生活。

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标准生活真的快乐吗？

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网友Ａ的生活颇有“标准”模式的味道。大学毕业后，她嫁给了一个富二代，衣食无忧，婚后的她一心相夫教子，虽然生活圈子只有家一个支撑点，但一天下来也忙得团团转。只是，随着和社会脱节和时间变长，她好像找不到自己了。丈夫忙于应酬，经常夜不归宿，一个人独睡时她经常失眠到天亮。新的一天准时开启，但她却越来越不清楚生活的意义了。分页标题
网友Ｂ的生活不是大众眼中的“标准”生活模式。４０岁了，仍是孤家寡人，在一线城市租房过日子。她没什么存款，有钱就去旅游，没钱了就再找份工作赚钱，赚了钱再去旅游。不止身边的朋友，就连家人都认为她的生活无可救药了。时常，她也会质疑是不是应该“回归”生活正轨。
为什么生活中有那么多人很在意大众眼中的“标准”生活模式，哪怕在追求这种生活中不断被焦虑、压抑裹挟着，也不想脱轨？除了和认知有关，也和我们内在的安全感有关。
情绪ABC理论

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美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论。Ａ是指激发事件；Ｂ是指因不正确的认知所产生的错误信念；C则指因激发事件引发的情绪和行为后果。在埃利斯看来，结果Ｃ不是由激发事件Ａ直接引起的，而是由错误信念Ｂ引起的。
【生活|到底什么才是“标准的生活”？】当我们一味地追求“标准”生活模式，却不考虑自身实际情况时，我们就很可能被这种生活捆绑，甚至身受其害。我们的错不在于渴望“标准”生活模式，而在于并不清楚何为“标准”生活模式。
抛开数字+内容式的“标准”生活模式，若我们将努力生活、认真学习、恩感所有、珍惜当下作为“标准”生活模式的主题，我们的生活会不会多出几分独立思考、自我觉察、目标和计划…… ，而不是只盲目地想和他人一样呢？
内在的安全感

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再说说安全感。
我们内在的安全感来自于对生活的某种假定。
打个比方，如果你认为生活是独立的，美好的，幸福的，同时把自己假定为其中的一部分，那你的生活就是有价值的，快乐的，你的内心就是宁静的，情绪就是乐观的，同时，你也会认为你对生活的定义是合理的，可行的，客观的。
相反，如果我们认为生活具有参照物，那么，在对比参照物的过程中，我们就会变得敏感、紧张、焦虑。为了让感受到安全感，我们只能不断地努力向参照物靠近，以免得被他人口舌。殊不知， “参照物”本身就不是适合每个个体的。换个角度想，若世人都按照统一的“标准”过生活，那生活又有何意思呢？
不同的生活有不同的精彩，让自己的生活过得精彩有趣，抛开所谓的“标准”模式，在努力的过程中享受生活的美好和幸福，才是真的不负岁月，不负自己哟！
作者简介
李小溪，资深媒体人
明见心理中心特约撰稿人
穿梭在生活、教育等各类专栏中
研讨精彩生活，享受本色人生
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