情感的菜鸟|想要身体好,不妨多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!


想要身体好 , 不妨多吃3种食物 , 美容养生 , 提高免疫力!

情感的菜鸟|想要身体好,不妨多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!
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梨子
梨子是生活中比较常见的一种水果 , 并且价格不贵 , 一年四季都能吃到 , 所以很多人都喜欢吃梨子 。 有些朋友喜欢生吃梨子 , 觉得口感更棒 , 而有些朋友喜欢将梨子煮熟了吃 , 认为这样才更有营养 。 梨子还是生着的时候 , 是一种偏寒性的水果 , 具有润肺止咳、滋阴清热的功效 。 在秋冬干燥的季节 , 是最为适合吃梨子的 , 因为可以润燥清火 。 梨子蒸熟以后同样有清热止咳、润肺化痰的功效 。

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葡萄干
葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质 , 平时经常吃葡萄干可以软化血管 , 促进血液循环 , 预防高血脂 , 对人类的心脑血管有明显保护作用 。 对于女性来讲 , 它可以补血补气 , 因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充 , 这个时候也需要注意预防贫血的问题 , 葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸 , 所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群 , 多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用 。

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【情感的菜鸟|想要身体好,不妨多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!】
榴莲
说起榴莲 , 大家都公认榴莲营养价值非常高 , 所谓一个榴莲3只鸡 , 但榴莲的气味充满争议 , 喜欢榴莲气味的人觉得吃后唇齿留香 , 令人赞不绝口 , 讨厌榴莲气味的人却觉得榴莲的味道不堪入鼻 , 甚至绕道而走 。 研究表明 , 100g的榴莲含有蛋白质2.6g , 碳水化合物更高达28.3g , 总的热量比100g鸡肉的能量还要高 。 可以看出 , 榴莲是一种营养丰富而且热量满满的水果 。 榴莲性热 , 味甜 , 有理气化痰 , 活血散寒 , 开胃 , 疏肝 , 健脾补气等功效 , 可以辅助治疗妇女痛经 , 少腹虚寒等症 。