正念|【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则 |日记|王君|杨晶

_本文原题：【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则

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【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则

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——《快乐作文》专栏“我们的写作故事”2020年第2期
青春语文名师工作室
文/王君俞春霞杨晶晶陈群

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【正念|【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则】
一
我们学校是所乡镇中学。
学生的家庭大多没有阅读的氛围，父母甚至没有太多的时间照管孩子，更不用说跟孩子进行心灵的沟通和交流了。
我们的初衷是让日记来成为青春期孩子倾诉的出口，帮助他们更好地成长，促使他们为了写好日记多去读好书、好读书，进而滋润心灵。
但是，事实是学生们不能体会这些，相反，他们把写日记当作了一件苦差事，成了绑架他们时间的一条锁链。
就连班里的优秀的学生也这样写到：感觉再这样下去就没什么能写的，每日发生的事都没什么特别的，也没什么特色，似乎再写下去就会重复了，作文之外，还要每天写这个，真是人脑疲劳，虽然之前都写得满满的，但想要写好真的好累。
要不就是不知所云的“乱码” ，比如这篇：他们用自己所有精力和人生去实现他们的追求，他们用他们的实际经历告诉我们能够将一件事做好，其实已经实现了自己的价值。而我们现在所应该做的，就是做好一件小事，在小事中认真，才能完成那些关乎一生的大事。
“他们”究竟是谁，是家长还是老师？如此空发议论，没有当天印记的文字是我在日记教学的过程中再三重申的禁忌。
但是如何引领学生真正静心写出走心的日记，是我一段时间的困惑。而每当我心烦意乱的时候，就会下意识地提醒自己保持正念，感知一下我的脚趾头在干嘛，我的双手现在的状态，还有我的心现在正处于怎样发紧的状态……这些都是我读一行禅师的《正念的奇迹》后形成的习惯。
对了，学生写日记不就是缺少这样的正念么？没有办法觉知当下，稀里糊涂按部就班。这生活有趣才怪！
那如何告诉学生什么是“正念”呢？
我这样说，所谓正念，就是清醒地感知自己的一言一行、一呼一吸。比如你在写作业的时候一心写作业，洗碗的时候一心洗碗，做操的时候一心做操，跑步的时候一心跑步……
我这样说，行走时，我们觉知行走；坐下时，我们觉知坐下；躺下时，我们觉知躺下……不仅仅觉知身体的姿态，我们更应觉知每一次吞吐、每一个表情、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切……
我这样说，写日记时你不要想到待会还要打游戏，草草写完；做几何解析题，你不要想着还有物理没有做，急慌急忙；帮妈妈做家务，你不要想着还有一场球没有踢，迫不及待……
我这样说，晚延时回家的路上，不要着急赶路，先抬头看一看当天的星空，觉知一下空气的温度和晚风带给你的触觉；早晨上学早点出门，不要匆匆赶路，观察一下行人或者庄稼地里的庄稼……
我这样说，一定要时时保持对当下的自己的觉知，没有觉知就会像个漂浮在水中的瓶子一样，被浪花左拍右击飘来飘去…… 分页标题
最后，我决定还是让樊登老师说，他说比我说管用。于是我们就利用“樊登读书会”让学生听一听《正念的奇迹》。学生一边听一边记，笔记本上满满当当，教室里一根针掉下来都能听见。
这样的思想对他们是全新的。

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二
如何就地取材？
我们学校很怪。
一棵小桃树长在女厕所旁，春天到来，照样摇动着婆娑的身姿，惹得很多女孩子流连，可谓“人面桃花相映红”；一棵石榴树长在垃圾池旁，夏天一来她华丽地登场，兴高采烈地结出一树沉甸甸的果子，除了几个顽皮的少年偶尔来偷采，大多时候无人问津；一棵歪脖子老柳“很不正经” ，在池塘边做起了“仰卧起坐” ，结果为怕学生攀附其上，不慎入水，只得被砍；还有几株芭蕉在花圃里疯长，每当北风凛冽的时候，你眼看着透骨的寒气把芭蕉身体里最后一点绿抽走，可它们依旧挺立着。只是来年它们被管理花圃的人给砍了，留下几个碗口大小的“伤疤” ，我窃窃地在学校群里问：这是为什么？校长是个极有情怀的人，帮忙去问了有关人员，尔后专门告诉我：芭蕉的生命力很强，只要留着它的根，很快就能蹿上来的。真的吗？真的！当芭蕉露出第一片新叶的时候，我带领上一届初三的全班同学去看，像瞻仰一个什么艺术品，等他们毕业的时候，班里最高的男生也比不得芭蕉的身高了，如今再看，已是“亭亭如盖矣”；当然，我还没有说我们的“小竹林” ，它伫立在我们的食堂和厕所之间，倒也郁郁葱葱。傍晚时分，这片竹林就成了一大群鸟儿们的家。叽叽喳喳，叽叽喳喳，似乎有几辈子都说不完的话。如今食堂拆了要建新的大楼，据说要建室内运动场。可我担心的是，这片竹林是否保得住。如果保不住，这么多鸟儿是不是会流离失所？
如果运用正念，这些都会是学生眼中心中闪闪发光的生命，也是最生动的写作素材，试试吧，就从傍晚的鸟鸣声开始练习我们的正念，写一篇用心体悟的日记吧！我们有多久没听鸟的叫声了？我们还能听多久？
鸟呓
马玥（扬州市甘泉中学八1班）
傍晚，寂静的校园里，只有那群鸟的欢愉，再联想到幽幽的竹林，冷得让人发颤。
突的，响起的琅琅书声融入了这鸟儿的呓语，但是竟不显得突兀，反而给它增了一分烟火之味，想想古人如此偏爱竹子，是否也因为其间的浅浅鸟语呢？班里静的只剩下这点声音，而它仿佛有我们心灵的钥匙，准确无误的传进我们的心房，然后回荡回荡，再回荡，直到我们那世俗的心海激起的涟漪淡淡抚平，唯剩下这鸟呓。这时，即使它烟消云散，也无所谓了——它早已沁入了我们的心底，映入我们的脑海里……

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听鸟
于宙（扬州市甘泉中学八1班）
老师让我们听鸟叫，我竖起耳朵倾听了起来，啾啾，喳喳，还有类似于笑声的鸟叫声。我不禁感叹到：每次上完自习时都忙着听课写作业，虽注意到鸟叫，也只是觉得十分嘈杂，恨不得把鸟全都赶走。现在仔细一听，也是十分有韵味的嘛！再抬头望向窗外，夕阳西下，鸟雀飞到树上，或忙碌着喂自己的儿女，或忙着修补巢窝。桂花树的香味弥漫在窗外，几片霞云在空中无所事事的游荡，太阳慢慢地和我告别。

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那鸟声
秦文浩（扬州市甘泉中学八1班）
外面传来一阵阵鸟叫，是如此的热情，奔放。它们像是在开音乐会，现场很火爆，观众们激情澎湃，为自已喜爱的歌手欢呼呐喊。这又像是一场音喉大赛，看哪一位选手的声音最大最振撼，它们一个个放开喉咙，使出吃奶的劲去呐喊，现场也是一片嘈杂，但也很欢乐。渐渐地，声音逐渐低沉了下去，大概它们也玩累了吧。就这样吵闹过后，让人觉得别样的安静和谐，是啊，人生何尝不是这样，不管经历快乐还是悲伤困难，之后一切都会恢复平静。分页标题
小竹林的鸟
周欣悦（扬州市甘泉中学八1班）
每至傍晚，落日的余晖浸染在天的尽头，被毛笔晕开来似的仿佛快要消散了。归林的鸟雀越来越多，一群群黑影越过房檐，掠上树梢，又轻轻地落在微颤的枝头上，循着这条再熟悉不过的路线回到了它们的温暖家园。
这些鸟儿似乎都很爱闹。每至傍晚，在劳累了一天后便很默契地回到林中“走邻串巷”了起来。所有的鸟都是相识的，所有的鸟都有说不完的话。很快，早归的几位嘴巴勤快婆姨鸟几句话就聊活络了起来，嗓门尤其大；爸妈鸟或许正在用刚捕获的毛虫唤醒它还在昏睡的孩子，贪吃的孩子给馋得啾啾直叫，急促又混乱；而青年鸟儿们早已按耐不住内心深处的悸动，为了找到那个唯一，用最婉转的歌、最动人的技巧，想把自己最虔诚的心呈出来，也许就是那一个，蓦然回首，两相和鸣，也同样回以最诚挚的心，最热切的爱恋。
这些鸟儿虽然爱闹但却是有感情的，不似那秋日里的寒鸦，虽然也会叫个不停，但总觉得它骨子里是孤独的，无论何时它都只是遵循着一个情调，永远只能融于黑暗而不可能感受到落日残阳下那种婉转温馨的独特美好。
鸟鸣
马思彤（扬州市甘泉中学八1班）
傍晚的太阳显得更美丽，渲染了整个天空，从红到橙再到粉，柔和。
夕阳的余晖不偏不倚地打在了那群鸟的身上，鸟儿们徘徊着飞翔着嬉戏着欢叫着。
我听着鸟声，心飞到了外面，仿佛我也成了它们中的一员。
……
夕阳在逐渐落下，晚霞成了它最后的标志。我能想象它最美丽的样子映在那一片竹林上。
嘘！你听！鸟儿正在为我们加油呢！它们在向我们表达希望与幸福呢！
听听那鸟声
时永成（扬州市甘泉中学八1班）
“啾，啾啾，啾。 ”晚延时的时候，我坐下写作业，鸟儿那欢跃的歌声，顺着风，悄悄地溜进了我的耳朵。不知为什么，我总会仔细地去聆听鸟儿的叫声，它的叫声，让我的心平静下来。那声音时而急促时而缓慢。有时停顿一会儿，再继续换个叫法，就像是两只鸟儿在愉快的聊天，又像是在吟诵欢快的诗篇。
鸟儿很调皮，当我沉浸在悠悠缓慢的歌声里，它会突然来个高音吓你一跳。
沉寂许久，都没有听见鸟儿的叫声，我猜：它一定也如我一般累了吧。
“啾，啾，哪....”鸟儿清脆的歌声再次在我耳边荡起，把结尾唱得婉转动听。
当然你或许说这些文字算不得多美，有的还比较稚嫩，但是我知道，对于他们来说，已经迈出了重要的一步。
在鸟鸣声中写鸟鸣，学生都讶异：心从来没有这么静过，第一次认真听鸟的叫声，很特别。就这样在正念中学生自觉地跟周边的环境形成连接。由此我开始不断地有意无意地培养他们对于外界的敏感。比如，上课前，阳光打着南窗，把窗台上的盆栽投影在窗帘上，生动极了，妙不可言。我会立马让学生静坐用正念去觉知这个画面，他们的眼中显出的惊喜的光告诉我他们很享受这个过程；晚延时课，如果碰巧是有月亮的天空，我会让学生到走廊上先欣赏一下月色再进班自习，月色澄明通透，所缺不过“闲”人， “闲”在何处？“闲”在能活在当下觉知当下。人“闲”方能感知桂花飘落，人“闲”方能感知月色的清辉。那堂自习课就给学生写日记，效率史无前例的高，只听得笔头沙沙声。
我要告诉学生，不要说生活中没有东西写，今天绝不是昨天的重复。清风明月是大自然给我们的馈赠，一呼一吸是我们生存本能， “取之不尽，用之不竭” 。对自然对自己敏感了，其他一人一事哪会轻易放走？
说到底，写日记就是写当下的生活，随处皆是“米” ，何必到处寻？分页标题
再次翻看《正念的奇迹》，正好翻到一页：正念把我们从无知无觉，心念散乱中解脱出来，让我们充分地活好生命的每一分钟。正念让我们真正地活着。
亲爱的同学，你有多久没有真正地活着了？

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【团队回音壁】
杨晶晶：春霞老师教导学生运用正念去观察和写作是积极调整学生的“第七感”的表现，这样不仅可以提高孩子们的观察能力，还能增加他们的生活幸福感。我所说的“第七感”不是知名动漫《圣斗士星矢》里的“第七感” ，而是人类除了听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉、心觉外的“时间感”的简称，是人对时间的灵敏感觉，也是心理上的时间感，比如当你惦记着下了课后去操场酣畅淋漓地踢场球时，你就会总是期待着下课，那么，你会觉得上课的时间过得很慢。相反，如果你摒除杂念、宁静专一地听讲，你会在不知不觉中被知识的美好吸引，觉得课堂的时光飞逝而过。保持正念就是清醒地感知自己的行为，专注于体验生活中平凡的小事，并觉知日常普通不能再普通的行为、现象，不心浮气躁也不好高骛远地面对眼前平凡的琐事……也就是《诫子书》所说的“静以修身”中“静”的人生哲学——摒除杂念、宁静专一地去发现和体验。这时，你会和春霞老师一样拥有一双慧眼，捕捉到厕所旁桃树的婆娑；垃圾池旁石榴树的华华丽丽的果实；池塘边歪脖子老柳树的“很不正经” ，你还会与花圃里的芭蕉产生“同情” ，操心它的过去、现在、未来，将身边的美发掘得淋漓尽致，从而得到一份属于自己的“小确幸” ，美好的人生体验会让你感觉到时光飞逝，你的“第七感”完美地蒙蔽了你的大脑，当然，面对日记你便不再心理紧张，完成它也不会变得难熬了。其实世间万物包括人的生命本身是纯粹的，教师也好，学生也好，在人生路途中不免沾染了太多世俗名利的粉尘，需要借助“正念”使内心宁静下来，才能找回自我那份纯粹。活得纯粹点，专注、沉浸于观察、感受、体味，往小了说，咱们的写作可以妙笔生花；往大处想， “人，诗意的栖居” ，也就可以真正实现了！
陈群：日记写作是我们每个语文老师必须思考的教学内容，更是每个学生需要完成的一项常规语文作业。如果只把写日记当成一个任务，当成一项作业，不但没有质量更没有乐趣。如何使日记写起来既有质量又有乐趣，必须从我们留心观察生活中的每一件事，每一个人，每一处景开始。只有用心观察，才会抓住那些细节好好做文章。首先，要刻意去做，坚持一段时间，习惯便会成自然。比如秋天，我们刻意去观察一棵树：叶子颜色的变化，叶子在秋风中的摇动及坠落情况，甚至树上鸟巢的样子；看似枯燥乏味的课堂，如果留心观察也会发现很多，比如大家都喜欢的一位老师来上课，班里同学们的表现是什么样子的，可以从最爱学习的某个同学开始观察，一直观察到最不喜欢学习的淘气包……大多数同学都不喜欢的一位老师来上课，我们还可以观察同学们的表现，神态、动作以及自己的心理活动，应该可以写出很多很多……这个学期，为了让大家练习从生活中选材的能力及观察力，我特意安排了一个擦黑板的动作片：距离下课五分钟时，我请了一位坐在教室最后面的搞笑男生去擦黑板。黑板被我写满了密密麻麻的粉笔字，这个男孩子一步三摇走到黑板的动作马上引得全班同学大笑不已，接着他又故作姿态地寻找板擦，找到后他用右手拿着板擦，左手捂住嘴巴，像电影的慢镜头一样擦了起来……动作很慢，但擦得很干净，当下课铃声响起，黑板只擦了四分之一，于是我说，等黑板擦完之后我们再下课，这句话如兴奋剂般，这个男孩甩开膀子竟然在不足二十秒的时间里完成了任务。这个小动作片成了那天日记的主要内容。很多学生写出了自己感到满意的小片段，同时明白了生活才是百宝箱，只要时刻关注一草一木，一物一景，一人一事……自然会发现太多值得大写特写的奇珍异宝。分页标题
王君：我算是走南闯北了，什么样的学校都经历了，但是对于写作文而似乎在每一个学校经历的尴尬都是差不多的。我有一则教学手记，记录在新接的一个班“第一次”布置作文的情景。情况无非都是这样的：
……教室里一片鬼哭狼嚎。
“真的这么难呀？”我同情地问。
“什么事儿都没有发生，写什么呀？”其中一个孩子嚷嚷。
我在每一所学校，每一个班级都反复听到这句话。这是孩子们拒绝写作文的最直接理由。
发生？这是个很美好的词语。孩子们认为什么才是发生呢？
春游？运动会？班会？……总之，要有“大事”才算发生。因为这个认识，所以，他们的作文常常让我们读得要吐了：一个年级的作文改下来，一半的人写拔河，而且执着地写拔河，从初一写到初二，甚至要毕业了，脑袋里边还是只有那个拔河。
他们从来不认为只要在过日子，就会有“发生” 。
这似乎也是被我们这些老师害的。 “要有意义”、“要有高度” ，孩子们从一年级开始就被我们这样教育着。时间长了，孩子们的思维被固化了。他们偏执地认为：平平淡淡的日子会有什么意义呢？
这个“意义”真是害人！
……
春霞老师的关于“正念”的写作引导，其实，就是赋予了“意义”这个词语新的意义：所谓“意义”之有意义之一，乃是因为她面对我们生活的全部，而不是部分。只要我们明白了“正在发生的都有意义”这个道理，写作的意义，便会呈现了；所谓“意义”之有意义之二，乃是因为“意义”没有高下尊卑之分，航天火箭升天的声音当然意义重大，但这个重大，并不影响一声鸟鸣的意义。他们在不同的维度上，各自对我们的人生产生着巨大的意义。我们说学生“端着金饭碗找饭吃” ，学生找的哪里是饭，找的，其实是意义也！这个问题突破了，写作的瓶颈就突破了啊！
【 “快乐作文”研讨者】
1.王君：东莞市松山湖华为南方公寓会所清澜山学校
2.陈群：河北省秦皇岛市昌黎县第四中学
3.俞春霞：江苏省扬州市甘泉中学
4.杨晶晶：重庆外国语学校

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时间：2020年6月3日晚8：00——9：00
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