沐养365|女人长斑老10岁：5种食物内服+外用，淡斑提亮肤色

女人脸上长斑，多是由于太阳照射、内分泌失调、痤疮、皮肤过敏等因素造成。脸上长斑，已经成为许多女性的噩梦。

本文插图
脸是我们吃东西的反映，有效的食物能够滋养皮肤，解决面部色素沉淀问题。
让你淡斑提亮肤色的食物：苹果
苹果是一种多功能水果，能有效清洁毒素，控制粉刺的出现，清除脸部色素沉淀，延缓衰老。你可以每天吃一到两个苹果，也可以把苹果切成片或打成泥涂在脸上。

本文插图
啤酒酵母
这个成分??是在酿造过程中从大麦中获得的一种真菌，高含量的纤维素和矿物质减少了细胞对皮肤的伤害，排出皮肤毒素。啤酒酵母还有治疗皮炎和牛皮癣的功能。
你可以将其加入果汁中，或者汤和炖菜里。

本文插图
菠萝
【沐养365|女人长斑老10岁：5种食物内服+外用，淡斑提亮肤色】菠萝的优点是排出身体多余的液体，清除死细胞，减少黑色素的产生并深层滋润肌肤。每天吃几片菠萝脸上看着更干净。

本文插图
黄瓜
它是清洁皮肤，控制多余油脂，延缓衰老迹象并获得均匀肤色的理想蔬菜。黄瓜不仅可以食用，而且可以作为提神醒肤的面膜使用，补水效果超好。

本文插图
胡萝卜
胡萝卜具有修复组织的能力，还能对抗自由基，保护我们免受阳光伤害，从而淡化斑点、疤痕和粉刺。
把这些食材安排在你的日常饮食中去吧，可以当零食、榨果汁、做菜肴。别忘记每天涂防晒，紫外线无处不在，别让它偷走你的容颜。
坚持一段时间，你将看到自己的皮肤更有光泽。