爱回家|翊言翊语(22):不与旧习惯战斗直接开辟新习惯

_本文原题：翊言翊语(22):不与旧习惯战斗直接开辟新习惯

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如何让新的方法成为自然的习惯？克服旧习惯的过程是最困难的。新的学习方法是什么样子？事实上，这根本不能称之为新的方法，这是我们与生俱来的自然学习的方法，我们要做的是忘记成长的过程中养成的不自然的方法。
很多时候，我们埋怨自己有个“坏习惯“ ，当我们不急于纠正这个习惯，去看到它希望实现的目标，然后我们发现我们轻而易举地找到另一种行为模式，可以更好的实现这一目标。旧的习惯里面有我们建立的一种倾向于自我重复的行为模式，称为凹槽效应。拼命摆脱深深的精神凹槽是个痛苦的过程，仿佛是从中挣扎出来。孩童时代的自然学习法发现：孩子不是从旧的凹槽中挣扎出来，而是直接开辟新的凹槽。
如何建立新的习惯呢？
１）不带评判性地观察：眼前仿佛在看电影，发生的场景一幕幕的呈现，了解事实情况，不要进行评判，这样就能让自己放松下来
２）【爱回家|翊言翊语(22):不与旧习惯战斗直接开辟新习惯】描绘期待的画面：你想要的结果是什么？是什么样的一幅画面。
３）信任自我２：让头脑安静下来，给身体一个机会，探索未知的可能性，信任这个过程，然后顺其自然，形成自然凹槽。
４）不带评判的观察变化和结果：信任自我２的感受是什么？
作者简介：潘翊（Lilian）教练
先后服务于外资,中资和合资企业, 拥有将近二十年工作经验,十多年创业及企业营运管理实战经验。 2014年成为两个孩子的母亲后系统学习NLP教练技术，生命教练技术，情绪管理, 萨提亚, 家庭排序, 完形等心理学学问，专注于领导力，关系，生命成长等教练领域.
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