小银美食|媳妇怀孕期间每天吃好几袋坚果，营养师：放心吃

现在人们对健康越来越重视，坚果在这些年也随之走上过年的茶几零食摆盘，亦或早就成为了一个传统？快过年了，人们的餐桌怎么能少了坚果？健康品鉴坚果，希望您的春节可以健康+快乐。误区：吃坚果让您发胖????坚果中的脂肪含量确实是比较高，为44%～70% ，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，大多是不饱和脂肪酸（健康的脂肪酸）；并且它还含有丰富的蛋白质和矿物质。
【小银美食|媳妇怀孕期间每天吃好几袋坚果，营养师：放心吃】

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随着人们对健康越来越关注，坚果在这些年也为跃上过年的茶几零食摆盘，坚果为一个很好的健康零食。相对于耗费的时间，有助于养成杰出的进食可。因为坚果多富含脂肪和淀粉，说白了就是富含油脂的种子类食品，坚果可分为油脂类坚果和淀粉类坚果，比较纠结的是，因为脂肪含量高，过于多了也是一样会长胖的....坚果通常分为这几种树坚果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果；种子：比如花生、葵花籽、南瓜子。坚果含有丰富的营养，而且吃起来脆脆香香的，是男女老少咸宜的一个零食，但坚果的食用禁忌，你都了解吗？健康吃坚果，您的春节会更多安康：

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目前很大的女性发生肥胖问题，其也一种脂类物质含量较高的食品，因此食用时候应该适量，不然会发生身材发福，女性会限制脂肪和热量摄入量，不适合食用过量脂肪较高的食品，平时会养成定时进食的传统，坚果，一个可以随时吃的零食，既卫生又美味，建议你食用，更建议您定量＋科学食用；科学吃坚果，请您注意细节，为您的健康，坚果需科学应对。