相信现在大多数的中年男性都有饭前一杯酒 ， 饭后一支烟的毛病吧 ， 而且他们还会为自己想抽烟找各种理由 ， 家里人怎么都劝阻不了 ， 但阳仔想说的是 ， 如果你少喝点酒 ， 少抽点烟的话 ， 比可能就会省下一大笔钱了 ， 你看看 ， 就连烟盒上都写着“吸烟有害健康” ， 所以还是少抽点好 ， 年纪越大就越要谨慎才行 。 男人一旦过了40 ， 少吃烟酒 ， 这5种食物可放开吃 ， 营养极高还不贵！


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第一种：三色糙米
一般年纪越到 ， 就越是要少碰那些油脂含量高的食物 ， 那些大鱼大肉啥的 ， 其实吃太多并不健康的 ， 还是多听一些老辈人的话 ， 多吃些五谷杂粮 ， 尤其是那些比较肥胖的中年男性 ， 可以多吃些三色糙米 ， 不仅营养丰富 ， 含有多种高膳食纤维 ， 吃起来的口感也特别棒 ， 四五十岁的男性吃最合适不过了 。


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第二种：桑葚干
一直以来 ， 桑葚都有“民间圣果”的美誉 ， 不过新鲜的桑葚不易保存 ， 一般上市的时间段很短 ， 所以它会经常被做成桑葚干 ， 营养极高 ， 还容易保存 ， 两全其美 ， 年过40岁的男人可桑葚来泡水喝 ， 能缓解身乏力 ， 帮你恢复年轻的活力 。


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第三种：黑蒜
大蒜是我们天天都能吃到的东西 ， 菜品里面多多少少都会放一些进去 ， 虽然大蒜是咱经常能吃到的 ， 但是黑蒜的话 ， 想必就没有多少人吃过它了吧 ， 黑蒜不像平常的大蒜那般辛辣 ， 而且口感软糯 ， 营养价值还高 ， 多吃有益 。


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第四种：刺梨
虽然这玩意的卖相不怎么好 ， 但它却是一种营养价值很高的食物 ， 有着“维生素C之王”的美誉 ， 特别是对于上了年纪的男人来说 ， 多吃刺梨是很不错的选择 。


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第五种：竹笋
它所含的营养物质特别多 ， 被称之为“菜中珍品” ， 而且它的吃法有很多种 ， 可炖、炒、焖、煮 ， 常吃能促进肠胃的蠕动 ， 有助于消化吸收 ， 对于肥胖的男人来讲 ， 这是再好的佳品不过了 。


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【阳仔饮食|男人一旦过了40，少吃烟酒，这5种食物可放开吃，营养极高还不贵】

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