张钧甯|张钧甯，好身材养成秘诀曝光：坚持2件事，培养成习惯，你也能瘦 |习惯|身材|瘦子|

_本文原题：张钧甯，好身材养成秘诀曝光：坚持2件事，培养成习惯，你也能瘦
说起来张钧甯，我们总能想到“自律女神”的称号，就连彭于晏都说张钧甯是自己的女神，可见她在大家心目中的形象是多值得学习、向往。

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大家印象中的张钧甯，总是美的让人心动，身材纤细、匀称，而且充满力量感，小腰盈盈一握，是名副其实的“蛮腰” ，腿又细又长，而且笔直、白皙，是无数人梦寐以求的“漫画腿” ，这样的局部身材组合成了近乎一个完美的女神形象！

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因为张钧甯的身材实在太好了，想要知道张钧甯瘦身方法的人也比比皆是，但是无数人在看完了张钧甯的瘦身方法之后，都纷纷表示：做不到啊做不到！
原因也非常简单，张钧甯减肥完全靠自律，那么多年来一直坚持运动，也一直坚持合理饮食，尤其是生活中，有两件我们认为很难做到的事情，也被张钧甯养成了习惯，这两件事就是随时随地运动，和随时随地拉伸！
张钧甯随时随地运动的行为，每个关注她的人都非常清楚，平时每天跑步，周末的时候经常和朋友旅行、爬山、打球等，平时工作之余，也是有什么条件都能拿来辅助自己运动，比如爬楼梯，高抬腿、平板支撑等。

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而张钧甯随时随地拉伸的方法，只要注意也能随时看到。比如张钧甯会利用楼梯栏杆来拉伸，会用办公桌来拉伸，哪怕只有一条沙发或者床，也能躺在边缘拉伸腰背。经常拉伸，也就造成了张钧甯的身材非常匀称、肌肉线条流畅，整个人看起来非常纤细的状态！

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也正是因为坚持这样2件事，并且培养成了习惯，所以张钧甯从来都不怕胖！但是我们普通人减肥，毕竟自制力有限，没有必要完全考虑张钧甯的方法，但是却可以学习她把减肥的方式融入到习惯的方式！
【张钧甯|张钧甯，好身材养成秘诀曝光：坚持2件事，培养成习惯，你也能瘦】做不到每天跑步，就周末的时候去爬山、蹦床、打球，平时运动可以转呼啦圈、跳绳、散步，更容易坚持，也更容易培养成为习惯；饮食上下意识的每顿少吃2口米饭，多吃2口蔬菜，饭前饮水；生活习惯上戒掉饮料，多喝开水、绿茶和黑咖啡，保证每天饮水2000毫升以上，保证睡眠8个小时，坚持下去，养成习惯之后胖子变瘦子，瘦子瘦一生，你觉得靠谱吗？