高圆圆|赵又廷带娃出街，高圆圆一身宽松也挡不住粗腿，不自信到拽衣角身材|高圆圆|妈妈

现在有越来越多的年轻女性不愿意生孩子，除了是因为分娩时难以忍受的阵痛，需要承担一个小生命的成长、教育责任以外，女性产后比较难恢复原先的好身材。
因为诸多原因，已经到了适合生育的年龄并且有生育想法的女性甚至会害怕生孩子。

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产后身材走样的问题其实是大多数女性都可能会遇到的，也是一些"在大众眼中连怀孕生子身材都不会有明显变化"的女明星，比如气质美女高圆圆，会遇到的糟心问题。
从知道自己怀孕，到生产，再到产后恢复身材其实不管是对于我们这些普通人还是对于娱乐圈明星来说都是不简单的。
之前有媒体曾拍到女星高圆圆和老公赵又廷一起带着女儿出门玩的照片，当时我的好朋友还给我说："高圆圆产后有些变胖了呀，之前的身材那么好。但是你看，她现在对自己的身材都有些不自信了。"

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我说，准妈妈们产后身材恢复也没有那么快的，总会胖一段时间的。听完我的话后，朋友马上说："这就是我为什么不想生孩子，身材都回不来了。"
很多年轻、没有多少经验的妈妈在看着自己生产完的身材后都会崩溃，担心自己像一些妈妈一样，身材非常难恢复到以前的状态。其实，关于妈妈们产后身材恢复的事情，并不是对于每一位妈妈来说都是很难做到的。

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那么，产后女性身材难恢复的原因是什么呢？身材难恢复的其中一个原因就是我们的身体体质影响
如果妈妈们体内的湿气比较重、体质又不是很健康的话，是很难在产后以一个比较快的速度恢复到之前的身材的；除此之外，如果我们本身就是易胖体质的话，在身材恢复上也是有不小的难度的。还有一个原因是年龄的影响
随着年龄增长，我们的新陈代谢的速度会减慢，它就会直接表现在产后恢复时的减重速度上。这也是为什么很多年龄比较小的产妇比起年龄较大的产妇的身体恢复速度更快。

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我身边不少刚生产完的年轻妈妈会因为自己大幅度增加的体重和走样的身材选择直接在月子期间节食、或者每天进行超大量运动的方式来强迫自己的身体快速恢复。
实际上这是非常不好的恢复方法，不管是对妈妈本身还是对刚出生没多久的小孩子。所以，我们在进行产后恢复时一定要讲究正确合理的方式方法。产后恢复需要注意的
第一点、运动要合时合量，睡眠质量也要好
刚生产完的女性以及处在月子初期的女性最好是避免大量的运动，简单的走路就可以了，这主要是给我们的身体一个自我修复的时间，恢复身体的元气。
当我们的身体达到比较好的状态时，就可以安排适量的运动了，妈妈们可以选择一些产后修复训练课程，在专业人员的指导下恢复自己的身体。
除了运动，妈妈还要注意睡眠时间和质量，睡眠不好的话也是不容易减重的，而且它对我们的身体和心情也很有影响。

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第二点、不要一下减少高营养食物的摄入量
我们产后的身体是比较虚弱的，如果一下子禁食高营养的食物或者突然地明显减少进食量，可能会对我们的身体造成伤害，这样不仅不利于我们身体的恢复还影响母乳的量和质，导致我们的孩子无法得到足够的营养。
所以，对于想要通过少吃来减肥的妈妈，可以慢慢、适当减少进食量，但要注意食物的营养应该全面均衡。

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第三点、听从医生的建议
想要进行产后恢复训练的妈妈可以在开始前先咨询一下医生，在医生判断完我们的身体状况后听听医生的建议，再决定以怎样的方式和时间进行产后身材恢复，千万不要盲目节食。

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之前有一个年轻妈妈问我母乳喂养是不是对瘦身特别有帮助？其实，母乳喂养最大的好处是能为孩子提供更优质、充足的营养，提高他们的免疫力；瘦身的功能可能是因人而异的。
因为走样的身材或者是疲惫的带娃生活，一些妈妈甚至产后抑郁，所以妈妈们一定要保持愉快的心情、调节自己的情绪。
你产后身材恢复困难吗？又是怎样缓解压力和恢复身材的呢？欢迎下方留言。
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