荷尔蒙指挥中心|长痘脸显肿又难看，做好这6点，痘痘不再长，皮肤都光滑了很多

相信很多痘痘一族都有这种苦恼，本来很好看的五官，因为长了痘痘却显得又红又肿，让人觉得很不精神，还显得好邋遢，满脸的痘痘也同样的阻碍了人际交往，这该怎么办？怎么去掉讨厌的痘痘呢。

本文插图
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、
细菌感染
和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。若油脂不能及时排出而堵塞毛孔，则使厌氧菌痤疮丙酸杆菌大量增殖破坏表皮细胞而引发炎症反应。
虽然个人的体质不同，但是形成痘痘一般是由于以下8个原因
（1）饮食不当：
北京中医药大学东方医院副院长李元文介绍说，平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。部分外国文献显示痤疮与饮食总奶量和脱脂奶量有关。但是科学界关于饮食和痤疮关系没有明确机理阐明。除了牛奶以外，高GI饮食也是可能的原因。建议痤疮患者改喝豆浆或酸奶，饮食注意低GI 。

本文插图
（2）生活不规律：
生活不规律，熬夜，容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，如果长期熬夜，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，肤色出现黯淡的情况。
【荷尔蒙指挥中心|长痘脸显肿又难看，做好这6点，痘痘不再长，皮肤都光滑了很多】（3）不当使用化妆品：
不当的使用一些化妆品，容易出现毛孔堵塞的情况，再加之卸妆不彻底，很容易使面部发生痤疮。
（4）清洁不当：
清洁不当很容易诱发面部湿疹，所以应该注意的是，平时用温水进行洗脸，早、晚两次，如果出油较多，中午可以适当增加一次。长时间使用电脑的人群，因为需要近距离使用电脑，容易产生静电吸附，堵塞毛孔，也需要增加清洁次数。

本文插图
（5）神经系统：
过于紧张或忧虑，会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。
（6）内分泌失调：
内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痤疮的产生营造了先决条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。有些女性，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发痤疮。
（7）睡眠不足：
睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用。
（8）不适当的保养品：
较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。反之，则会将毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌难以排泄。

本文插图
长了痘痘不用慌，养成这6种习惯，痘痘会慢慢变少，皮肤还会变得更好
1、皮肤清理工作要到位。
很多的朋友长了青春痘都会买祛痘或控油的洗面奶，都觉得做好控油，清除面部灰尘等脏物就能祛掉青春痘，一天洗几遍脸，实际上这样反而损伤了脸部肌肤，造成皮肤屏障破损，加重痤疮。建议使用含有可柏迷迭的海盐皂，更加温和清透。
2、调理内分泌。
导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。分页标题
3、保持良好的饮食习惯。
日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。这些都是必须要注意的，良好的饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤。

本文插图
4、保持充足的睡眠。
每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的；
5、保持愉悦的心情。
日常中保持好的心情也是必不可少的，紧张压力刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的巨大压力，因此要保持愉悦的心情；
6、提高免疫力。
平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果以及含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。