生物探索|思想不积极，大脑“有问题”！长期负面思维更易患阿尔茨海默症

阿尔茨海默症（AD）是一种退行性疾病。在早期阶段， AD的特征是大脑中淀粉样蛋白β（Aβ）和tau蛋白的聚集和记忆力减退。自1907年被发现以来，医学上对阿尔茨海默症的治疗一直未取得良好的效果。如果确定易患阿尔茨海默症的风险因素，通过健康的生活方式干预，或许可以降低疾病的发病率。

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近日，一项新的研究发现，在生活中重复性负面思维（RNT）与认知能力下降、导致阿尔茨海默症的两种有害蛋白质的大量沉积有关。研究结果发表在《Alzheimer's＆Dementia》杂志上。

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https://doi.org/10.1002/alz.12116 具体来说，这项研究纳入了来自PREVENT-AD研究组的292名经过纵向认知评估的成年人（55岁以上），包括113位接受淀粉样蛋白正电子发射断层扫描（PET）和tau-PET扫描的成年人，以及68位来自IMAP +研究组的淀粉样蛋白-PET扫描的成年人（55岁以上）。所有参与者均完成了RNT、焦虑和抑郁问卷。结果显示，表现出较高RNT模式的人在试验期间经历了更多的认知能力下降、记忆力下降，并且他们的淀粉样蛋白和tau沉积物的可能性更高。抑郁和焦虑与随后的认知能力下降相关，但与淀粉样蛋白或tau沉积无关，这表明RNT可能是抑郁和焦虑导致阿尔茨海默症风险的主要原因。英国伦敦大学学院精神卫生学系的精神病学家和高级研究员Natalie Marchan博士在一份声明中表示，重复的消极思维方式可能会增加阿尔茨海默症的风险。我们希望这一发现可以用来帮助人们减少消极思维方式，从而降低人们患阿尔茨海默症的风险。当然这一结论有一定的局限性，还需要更多的研究进行论证。接下来，研究人员希望找出降低RNT的方法，或许可以通过正念训练或针对性的谈话疗法来降低阿尔茨海默症的风险。 Marchant博士和其他欧洲研究人员目前正在开展一个大型项目，以研究冥想等干预措施是否可以通过支持老年人的心理健康来帮助降低阿尔茨海默症的风险。俗话说，笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。过往关于乐观、积极向上所带来的好处研究颇多。 2019年《JAMA》杂志上的一项近30万人荟萃分析研究就表示，从积极的角度看待生活的人比悲观的人更有可能避免死于任何类型的心血管疾病。该研究发现，与研究中的悲观者相比，乐观者的主要心脏并发症(如心脏死亡、中风或心脏病发)风险降低了35% 。

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doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.12200 同年发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项新研究，来自美国波士顿大学医学院和哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究团队发现，乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，即85岁或以上。

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https://doi.org/10.1073/pnas.1900712116 此前曾有研究表明， “训练大脑”可以变得更加乐观，就像训练肌肉一样。研究发现，在两周的时间内，每天仅需30分钟的冥想练习就能在大脑中产生可测量的变化。那做人呢，最重要的就是开心。试图让自己变的乐观一点吧！End
参考资料：
[1] Repetitive negative thinking linked to dementia risk.
[2] Negative thinking linked to dementia in later life, but you can learn to be more positive.
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