爱宝育儿|辅食：它的蛋白质是牛奶的6倍以上！宝宝来一口，补钙补锌全都有

色彩丰富的食物比单一颜色的食物更容易激发宝宝的食欲，利用这个平时妈妈们可能忽略的细节，我们做辅食时，可以选择不同颜色搭配的食材，好在视觉上吸引住宝宝，营养上也有更全面的吸收。

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这次我用了龙利鱼、番茄、土豆、菠菜、胡萝卜来做成了颜色鲜艳、营养丰富的多彩面。龙利鱼有优质蛋白质和矿物质，所含的优质蛋白还是牛奶的6倍以上呢，而且肉质鲜嫩易咀嚼；番茄能给宝宝丰富的维生素、土豆的膳食纤维促消化；而菠菜还能补钙补锌，再加上能够提高宝宝的免疫力胡萝卜。
这样一碗面，宝宝第一眼看到就迫不及待要吃了，一口满满的营养，鱼肉鲜美，各种蔬菜口味口感丰富，天天做都不会腻呢。
关于这道辅食
菜名：鱼肉多彩面参考月龄：9M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝材料：龙利鱼肉60g ，番茄半个，菠菜30g ，土豆30g ，胡萝卜30g ，宝宝面一把，食用油、清水适量
制作步骤
1.龙利鱼肉切小块

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2.烧开一锅水，放入菠菜、土豆、胡萝卜焯水

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3.先捞出菠菜，切碎

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4.土豆、胡萝卜继续水煮至煮软，取出切粒

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5.番茄去皮后放入辅食机里，加入适量清水打成泥

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6.倒入食用油，将鱼肉、土豆、胡萝卜稍微炒熟

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7.倒出番茄泥进小锅里，煮开
【爱宝育儿|辅食：它的蛋白质是牛奶的6倍以上！宝宝来一口，补钙补锌全都有】

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8.放进面条煮熟

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9.放进菠菜即可

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颜色丰富，营养价值高

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#龙利鱼#番茄#土豆收藏
2.烧开一锅水，放入菠菜、土豆、胡萝卜焯水
3.先捞出菠菜，切碎
4.土豆、胡萝卜继续水煮至煮软，取出切粒
5.番茄去皮后放入辅食机里，加入适量清水打成泥
6.倒入食用油，将鱼肉、土豆、胡萝卜稍微炒熟
7.倒出番茄泥进小锅里，煮开
8.放进面条煮熟
9.放进菠菜即可
颜色丰富，营养价值高