第一心理|心理学家：定期扔这3样东西，你的生活会更高级

每天耕耘最有趣、最实用的心理学何为断舍离？
断舍离，顾名思义，断指的是将不需要的事物进行决断；舍指的是将多余的事物与情感进行舍弃；离指的是将自身对物质的迷恋进行脱离。
也就是说，放下那些并不重要的东西，使自己变得崭新、毫无杂念，即四大皆空。

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社会本就是光怪陆离的，人们生活于此，看着繁华的景象、步履匆匆的行人、纷杂的喧闹，若想要自己静下来，进行自我剖析，便需要舍弃那些繁文缛节，从而探寻到只属于自己的世界。
《读者》签约作家马德曾说过一句话：“你若澄澈，世界就干净，你若简单，世界就难以复杂。 ” 【第一心理|心理学家：定期扔这3样东西，你的生活会更高级】因此，人们应当学会断舍离，定期将不需要的东西舍弃，随着时间的推移，就能够慢慢发现自己的生活越发高级，也能找到更好的自己。
一、断绝没有价值的东西，是给自己释放空间 01）、若你见过我大学室友的床铺，一定会感到非常惊讶。因为你可能难以想象一个人，是如何在这样杂乱的环境中生活了四年之久。
她的床铺被男友所赠送的毛绒玩具堆满，各式各样的物品占据了她的桌面，甚至可以从中发现一些“老古董” 。

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比如，吃完没有扔的零食袋子，双十一购买的、已经过期的打折产品……她统统都留存下来，并将这种行为叫做“念旧” 。
若是我生活在这样的环境之中，恐怕会觉得呼吸困难、喘气都觉得拥挤，着实难以想象她是如何忍受这样狭窄的空间的。
作为室友，实在无法忍受这样的环境，于是舍长率先替她进行了一番收拾。即便在此过程中遭到了舍友的阻拦，但也无法停止我们想要整理的心情。
02）、这次整理行动持续了两小时，最终，她的床铺和桌面都焕然一新。舍友感到十分惊讶，因为她第一次发现自己的床铺原来这么大，心情也随之变得敞亮起来。
从心理学的层面来看，一个人处于拥挤的环境中时，心情也会受到影响，从而变得焦躁、坐立不安。同理，整洁且干净的环境，可以使人维持长时间的好心情。

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所以，我们需要舍弃、断绝那些不必要的物品，这不仅仅是为生活减压，也是促进身心愉悦的一种方式，更是对于灵魂的一种释放，只有这样，人们才能更加快乐。
二、舍弃多余的感情，给心灵一个纯洁的颜色 01）、偶像剧《一起来看流星雨》在我读书的时候，十分火爆，班级里很多人都有观看。而这部剧吸引我的，不仅仅是主角们的超高颜值，还有剪不断理还乱的剧情。
女主角楚雨荨真正喜欢的人是男主角慕容云海，可她并未察觉自己的心意，却认为自己喜欢的是绅士温柔的端木磊。
可是，她只有和慕容云海相处时，才会发自内心的笑，感到真正的快乐，可她却并没有意识到自己的喜欢。
此时，她若能及时察觉自己的内心，便不会与端木磊有感情纠葛。

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人与人之间，若是多了情感的羁绊，而这种羁绊又是多余的，那么双方的快乐都会被削减。所以，她逐渐变得不快乐了。
02）、久而久之，她终于意识到自己对于慕容云海的感情，却踟蹰不前。最终，在云海为救她而遭人重击时，她感受到了内心从未有过的慌张。分页标题
此时，她脑海中纷杂的思路终于变得清晰起来，原来自己一直喜欢的都是云海，而并非是端木磊，这份感情变得多余起来。
当然，故事最后是happy ending ，楚雨荨和云海幸福的生活在一起，每个人都收获了属于自己的幸福。
感情是非常自私的，当你的心中装下了一个人，那么其他人便再也无法进入。而此时所产生的的情感，皆是多余的。

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只有断绝那些本不该出现的、多余的羁绊，人们才能够拥有全心全意的爱情，才能真正为所爱之人付出真心。
三、脱离对物质的迷恋，人生多做 01）、俗话说：“无欲则无求。 ”无欲，即人们对任何事物，都不抱有迷恋的情感、不会有所期待，坦然对待，不会因为周遭环境而改变，亦不会患得患失。
无求，即无所追求，当一个人无欲时，便不会追求名和利，也就无所求了。
“无欲无求”的思想，源于道家学派创始人老子。因为春秋战国时期一直处于战乱之中，所以，老子认为“见素抱朴，少私寡欲”才是人们所应该追求的。
意思是指，淡泊名利、质朴无华，无私奉献、清心寡欲才是最好的生活。

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如果一个人无欲无求，便可百毒不侵——“无欲则刚” 。由于一个人对于外界事物没有期待，便很难在其身上找到突破口。
老子用其一生，来践行“少私寡欲”的理念，该理念源于其“上善若水”的思维方式。
02）、因此，在其他思想学派无奈中断时，道家依旧能够一往无前，被各朝各代人们所推崇，沿用至今。
佛家有云：“人这一生要经历八种苦。 ” 求不得，便是八苦之一。因为无法舍弃对于事物的迷恋，所以才觉得苦。
夜幕降临之际，灯火通明，看着夜色逐渐深沉，周遭的喧闹也慢慢减退。这个时候，世间的一切都显得那么美好。

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繁华盛景令人目不暇接、流连忘返，可最终我们只会选择那些自己所需要的事物。因此，学会放下，才能有所收获。
总的来说，断舍离是一种人生的态度。我们常常需要对房间进行清理和打扫，心态也是这般。只有定期排解那些多余的情绪，才能更加轻松的前行。
每个人的人生都是定量的，若想要容纳新事物，便需要舍弃那些陈旧的事物，以此腾出空间。
断舍离，即断绝、舍弃、脱离，懂得断舍离的人生，才会更加高级。
- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Social psychology》本文为***作者原创，未经授权不得转载