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饭前吃水果可以增加饱腹感 ， 这样就可以减少主食的摄入量 ， 很适合想要减肥的人 ， 但如果想要通过吃水果来减肥的话 ， 建议不要选择糖分太高的水果 ， 如榴莲、西瓜等 ， 否则非但达不到减肥的目的 ， 还会变得越来越胖 ， 可以稍微吃一些苹果、香蕉等热量比较低的水果 。


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【北青网|水果怎么吃最健康？距离饭前饭后一小时最佳】
吃水果的最佳时间应该是饭后一个小时以后或者是饭前一个小时之前 ， 不过要避免空腹吃水果 ， 尤其是对于本身就容易胃酸的人 ， 空腹吃水果只会加重病情 。


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饭后1个小时吃水果的人可以优先选择一些促消化的水果 ， 如柠檬、山楂、苹果等；饭前1个小时吃水果的人可以选择一些热量低的水果 ， 如香蕉、菠萝等 。

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