时尚止宛|只有夏天才要防晒？正午的紫外线最强？多数人陷入3个防晒误区

_本文原题：只有夏天才要防晒？正午的紫外线最强？多数人陷入3个防晒误区
炎炎夏日，不怕晒伤的人，可能没几个。
但是，当我们在说防晒的时候，到底在说什么？
首先，要明确的是，我们所说的防晒，是指防紫外线。
其次，紫外线并不与日照的猛烈程度呈正相关，一天中紫外线最强烈的并不是正午，而是早上9点左右和下午4点左右。
紫外线对皮肤具有极大的杀伤力，而且伤害日积月累，时间长了，皮肤变黑，失去弹性，还会加速皮肤衰老，长斑，催生皱纹，甚至增加患皮肤癌的风险。
其实，防晒就是防衰老，是皮肤日常护理的必备步骤。

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咱们中国女性把物理防晒做得蛮到位，出门必备遮阳伞和墨镜，甚至穿防晒衣，但这还足以遮挡全部的阳光，所以不能省略涂抹防晒霜这一步骤。
讲到这里，养生君有一句灵魂拷问：你真的会涂防晒霜吗？真的起到防晒作用了吗？
很多人用防晒霜那么多年，却一直陷在使用误区中无法自拔。关于防晒的3个误区，你中了几个？
误区1：只有夏天才要防晒
在大家的普遍认识中，防晒好像是夏天才做的事，但并非如此。
紫外线分为3个波段：UVC（短波）、UVB（中波）和UVA（长波），主要对皮肤产生危害的是中波和长波。

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其中， UVA不受玻璃、遮阳伞的阻挡，无论四季、晴雨、室内室外都无孔不入，所以就算在冬天的阴天里， UVA的作用也会在肌肤内缓慢积累，加速衰老。
所以，最好养成一年四季都涂抹防晒霜的习惯。
误区2：防晒系数越高越好
先解释两个系数：
SPF ，即防晒倍数，是指防晒用品能延长皮肤晒伤的时间倍数；
PA ，标示防晒用品对UVA防御能力的标准，国内PA值主要分为三级（+、++、+++），分别表示有效、很有效、非常有效， +号越多表示防御能力越强。
防晒指数越高，保护越好。
但并非数值越高越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。

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如果在室内，一般选择SPF15/PA+就够了；
如果在阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15至SPF25/PA+至PA++；
如果直接在阳光下活动，选择SPF25至SPF30/PA++至PA+++；
雪山、海滩、高原等环境，使用SPF50+/PA++++ 。
误区3：防晒霜只涂面部
防晒并不是“面子工程” ，想要全方面防晒，面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚这些部位都不能落下，可根绝需要选择适合面部和身体使用的。
防晒霜怎么涂也有讲究，出门前15分钟涂抹，一般每隔3至4小时补涂一次，并不是出门前擦了防晒霜，一天的防晒工作就做到位了哦。

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同时注意用量，如果是用来覆盖整个面部，一次差不多需要用1毫升左右，如果是全身大约是30毫升左右。
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。
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