思维|心“生”丨经历了乘风破浪，“35+”顺风顺水的人生为什么依然不开心？ |惯性|定势|跳蚤|

_本文原题：心“生”丨经历了乘风破浪， “35+”顺风顺水的人生为什么依然不开心？
开栏语：独自承担着青春成长过程中的孤独迷茫？为不知所措的亲子关系困扰无助？风云诡谲的职场压力压得人喘不过气？……不管是成长还是职场上的烦恼，我们都在这里静静聆听，助您心“生” 。
今年5月起，华龙网健康频道联合重庆桔子心理咨询中心推出《心“生”》专题报道，围绕青少年和职场人士生活工作中的各种困惑，每月隔周周四下午将定期推出两篇心理咨询科普文章。本期，我们聚焦“35+”成功人士的心理痛点，让我们一起给心灵洗个澡，再轻松出发吧！

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近期热度最高的综艺《乘风破浪的姐姐》，被很多人称为中国综艺史上绝无仅有的好看节目，成功占据了热搜榜的半壁江山。
【思维|心“生”丨经历了乘风破浪，“35+”顺风顺水的人生为什么依然不开心？】节目中的姐姐们都是资深艺人，有成绩有作品，生活状态不是养尊处优也是衣食无忧，随手拎出一个来就是成功模板。
经历了乘风破浪的人生上半场，但是在节目里，姐姐们却不甘心是岁月静好的模样。
比如怼天怼地的宁静，和评委正面刚的丁当……

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我们仿佛看到了而立之年后的人生百态。
在当今时代强大的职业压力下，每位姐姐都在努力地跳出刻板印象的框定，拒绝被定义，也拒绝被否定任何可能性。
无论唱歌还是舞蹈，都不被年龄局限，为人生解锁更多新技能。
比如尝试“女团舞”的宁静，挑战唱歌的海陆……
结果如何已然不重要，舞台上的她们突破了被禁锢已久的人设，再度璀璨发光。
就像节目中金莎说的：我仍然想过一种不凡的人生。

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与年龄无关，充实且愉悦的生命，其实正是来自这种“永远青春”的心态。
01
在做心理咨询时，经常有成功人士提出疑问：我事业不错、衣食无忧，为什么依然不开心？
你的不开心可能源于这三大原因：
?思维定势成为“生存惯性”
惯性思维是心理学上的一种思维模式，也被称为思维定势。
35+之后的我们，前半生的乘风破浪积累了丰富的经验，也形成了特定的心理准备状态和心理倾向性。
在环境不变的条件下，思维的定势会让我们习惯性地应用已掌握的方法，来迅速解决问题。
但惯性思维也会阻碍我们探寻解决问题的新方法，消极的思维定势也就成为束缚我们创造性思维的枷锁，生活与工作中各种方面的惯性思维，也就形成了我们的“生存惯性” ，消极情绪就在日复一日的重复模式下逐渐堆积。
?“人设”框定，失去突破自己的能力
心理学有一个“跳蚤效应”的概念：一只跳蚤的跳跃高度原本可以超过一米，但如果在一米的地方加上阻碍，跳蚤每跳到一米的高度就会停止，重复多次之后把阻碍清除，而跳蚤的跳跃高度却不再超过一米。
能力被框定限制，从而失去了突破自己的能力，适应后很难再改变，这就是跳蚤效应。
止步于此不做突破，永远只能看到局限的风景，被框定的人生自然是枯燥无味的。
?思虑过多，失去“喘息时间”
焦虑，是影响我们提升生活品质的较大障碍。分页标题
忙碌的生活、紧张的工作节奏已成为常态，跟随时代一起高速运转，大脑的思考往往停不下来，极易产生焦虑情绪，常会导致失眠、胃痛等状况。
因此焦虑也是在很大程度上影响生活品质，没有为自己安排一定的“喘息时间” ，也由此逐渐步入“心灵衰老”的状态。
02
高质量的生命，需要打破惯性，冲出内心的“围城” ，在忙碌的生活状态中为心灵留出”喘息时间“ ，才能更轻松地获得愉悦生活体验，提升内心的幸福感。
要冲出“围城”不妨试试这三种保持愉悦生活的方法：
?拆掉思维的“围墙”
从按部就班的惯性思维中跳脱出来，拆掉思维的“围墙” 。
高质量的愉悦生活，离不开学习的过程。如同一块海绵，不断吸纳新鲜的知识与智慧，充实自己的“知识库” ，打开更广阔的创新思路。
或者也可以走出熟悉的板块，涉及更多行业领域适当地突破自己，解锁人生更多可能性。
?调整心态
环境是人所造就的，也可因人而改变。
很多朋友总是会为快乐加上一个“前提” ，比如：要有钱、要有权力、要有名望、要别人理解我、要别人重视我、要别人看到我才能快乐……于是一旦这些前提没有发生，内心中的愉悦自然也会失去存在感。
快乐其实很简单：减少你的快乐前提，调整心态，为心灵减负。
?寻求帮助
高质量的愉悦生活，需要为自己留出适当的“喘息时间” ，将心灵垃圾清扫一空，才能为快乐留出一方净土。
在当今快节奏、强压力的时代中，情绪问题层出不穷，也往往会影响到生活与工作的各个方面，降低生命的幸福质量。如果遇到无法自我调节的情绪问题或困惑，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

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人生就是乘风破浪，桔子心理愿帮你披荆斩棘，协助你寻找当下生活状态的突破口，拆除阻碍心情的隐形屏障，获取高质量生命的愉悦状态。
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