搜罗世界杂谈|超市很常见的3种食物，预防便秘、保护视力，早吃早健康！

超市很常见的3种食物，预防便秘、保护视力，早吃早健康！

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红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，具有很高的营养价值，是一种保健功效特别出色的健康食材，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素，钙，铁，锌等微量元素，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

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【搜罗世界杂谈|超市很常见的3种食物，预防便秘、保护视力，早吃早健康！】青枣
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，可以有效的增强人体的免疫力，改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉，可以排毒润肠，促进消化，对于我们的肠胃的健康十分重要。

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蚂蚁草
蚂蚁草在在乡野田间经常会见到，别看蚂蚁草长相平庸，其实是可以吃的的，而且营养价值是非常高的，是一味，清热、解毒、消炎的良药。而且它生命力极强，满地都是，只要想吃就可以到田地里采摘，不愁吃不到！