美食杰官方|夏天如何补气血？还得靠它，每天吃一点，补血养颜气色好

我们经常看一个人有没有精气神，关键是看这个人的气足不足。所以，大家知道补气的重要性了吗？以前补气都是喝茶什么的，今天给大家换个方法，来看看吧！夏天如何补气血？还得靠它，每天吃一点，补血养颜气色好！它就是紫米了，能改善身体虚弱状态，强身健体，还不上火，简直是一举多得。总体上来说，紫米奶酪包可以补气益血，适合营养不良，体质虚弱者。同时，紫米还有不少食疗效用，明目补血，是女性的福音，特别适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。下面的这个紫米饭团，大家喜欢的话就在下面点个赞吧！紫米饭团

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By Tiramisu8520
配料：
米适量、糯米适量、紫糯米适量、胡萝卜适量、笋丁适量、香肠适量、土豆适量、咸肉适量
烹饪步骤：
1.将米、糯米、紫糯米洗净，下锅。可根据个人喜好调节三种米的比例。

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2.各配料切丁备用。

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3.各备料煸炒

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4.将煸炒后的辅料放入米锅中同煮，加入适量的盐

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5.煮熟后出锅

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6.将糯米饭及配料拌匀，揉成饭团即可。

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烹饪小贴士：
1、紫米非常不好煮，要先煮一次。然后熄火让米粒胀开再煮，这样的效果会比较好。 2、当米粒变软后一定要不停搅拌，才不会粘锅焦底，也可以保护锅底。 3、紫米比一般的白米营养价值要高一些，蛋白质含量要高30% ，脂肪酸和维生素的含量也要高一些，更重要的是富含铁、锌、锰、铜等微量元素。 4、紫米含纯天然营养色素和色氨酸，下水浸泡会出现掉色现象，即营养流失，不宜用力搓洗，浸泡后的水（红色）请随同紫米一起煮，不要倒掉。
大家喜欢吃这个吗？