消化内科乔海滨|“三白”伤肝，“三红”养肝，吃对了是养命，否则肝病就是自找的

肝脏，是人体重要的器官，是人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官之一。

本文插图
造成肝脏受伤的原因主要来自于三方面：
一是由于外伤导致的肝损伤。
二是由于化学药物、农药等化学制剂引起的肝损伤。
三是由饮食不当会造成的，俗话说病从口入，不健康的饮食习惯会给我们的身体带来巨大的伤害。

本文插图
消化科医生提醒：“三白”伤肝，能少吃则少吃， “三红”养肝，多多益善!
“三白”
1、肥肉(白色脂肪)：摄入过多易诱发高血脂、动脉硬化，还会危害心脏，诱发冠心病。
2、酒精：长期饮酒很容易诱发酒精性脂肪肝，如果不及时控制会转变成酒精性肝炎，紧接着就是酒精性肝硬化，最终发展成肝癌。
3、药物：很多药物的毒性会损伤肝细胞，增加肝脏负担，最终诱发肝脏疾病。

本文插图
“三红”
1、枸杞：具有很强的滋补肝肾，保护肝细胞，改善肝功能的作用。
2、红枣：具有很好的保肝、健脾、养血安神、增强免疫力的作用。
3、五味子：能够保护以及修复肝细胞，有助肝脏解毒，促进胆汁分泌，降低谷丙转氨酶的水平。
【消化内科乔海滨|“三白”伤肝，“三红”养肝，吃对了是养命，否则肝病就是自找的】病从口入，养肝重中之重，就是管好自己嘴巴，多吃对肝有益食物。不过，想要养好肝脏是一个比较漫长的过程。只有经过长久的坚持不懈，慢慢调理，才能拥有一个健康的肝脏。
本文为***作者原创，未经授权不得转载