光明网|枸杞除了滋阴明目外，还有3大功效，男人女人都需要！

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枸杞在我们生活当中是最常见的种食材，我们做菜时可以放，喝水时也可放几粒，可见枸杞是一种神奇的东西了。有网友更戏称：“人到中年，喝啤酒都想放两颗枸杞养生” 。人到中年，养生是王道。那么，保温杯里面的枸杞真的是养生好物么？我们看看枸杞有什么功效吧！
枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。此外，枸杞子还有美肤的作用呢。枸杞能提高皮肤吸收养分的能力，枸杞中的胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分在进入身体之后，能起到抗氧化功效，令皮肤更年轻。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。中医认为肾跟一个人的生长发育密切相关，肾精亏虚就容易让人衰老。肾虚的男士吃了具有一定的壮阳功能，使其的性功能恢复到正常水平，同时促进身体健康恢复。《本草纲目》上曾经这样说枸杞“久服坚筋骨” ，就是肯定了枸杞对强身健体的积极作用。
其次，枸杞子有个外号叫“明眼子” ，是因为它具有明目的作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目。在中医看来，眼睛干涩是肝肾阴虚导致的，通过吃枸杞可以起到滋阴明目的作用，坚持服用能够起到缓解作用。
枸杞具有安眠镇静、宁心安神的作用，有利于提高睡眠质量。老年人多吃枸杞也有很多好处。食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。长期服用，方能起效，短期服用大量，反而不利于病情的控制。每天的合理食用量是20颗（大粒）或30颗（小粒），体质寒凉的人要适量减少，不能因为枸杞吃起来口感不错，就把枸杞当作零食没有节制地吃。
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枸杞具有安眠镇静、宁心安神的作用，有利于提高睡眠质量。老年人多吃枸杞也有很多好处。食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。长期服用，方能起效，短期服用大量，反而不利于病情的控制。每天的合理食用量是20颗（大粒）或30颗（小粒），体质寒凉的人要适量减少，不能因为枸杞吃起来口感不错，就把枸杞当作零食没有节制地吃。
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