骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？ |潘长江|中老年|

本文插图
7月1日是潘长江的生日，潘长江的女儿潘阳在社交平台晒出了父亲的一段近况视频。视频中潘长江左脚粉碎性骨折拄着拐杖，看起来行动不便显得有些落寞和心酸，老态伴随着岁月的痕迹在视频中展现无遗。光阴似箭，不知不觉间，我们熟悉的演员也渐渐老去，即使是平时生活质量很高的老戏骨，也不得不向衰老低头，平凡如我们该如何预防骨折？

本文插图
防范从了解开始，那么哪些情况会导致骨折?
在日常生活中，骨折并不少见，比如这次潘长江左脚的粉碎性骨折。在临床上，骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。患者常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。如果及时进行了合理的处理，大多数患者能恢复原来的功能，但少数患者可遗留有不同程度的后遗症。
发生骨折的原因主要有三种：直接暴力、间接暴力和积累性劳损。所谓直接暴力就是暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部位骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。潘长江这次的粉碎性骨折就属于这种原因。
而间接暴力是指间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。生活中病人的骨折主要也是前面这两种原因导致的。

本文插图
另外还有积累性劳损，这是说长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。降维一下，也就是积劳成疾， “疾”这里特指骨折。
骨折的特有体征有畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感。这三种体征只要发现其中之一即可确诊，但未见此三种体征者也不能排除骨折的可能，如嵌插骨折、裂缝骨折。国内目前的检测手段主要包括X线检查、CT检查和MRI检查；一般情况下不要为了诊断而检查上述体征，因为这会加重损伤。
如果发生了骨折，有哪些注意事项？
首先，在感到疼痛但不确定是否骨折的时候应尽量避免移动，因为如果骨折后强行进行步行、跑步等运动会加重伤势。

本文插图
其次，轻度骨折或者微骨折并不需要手术治疗，可使用石膏或者支架进行固定，防止骨头错位等二次伤害，之后骨骼即可逐渐自行痊愈；而相对更加严重的骨折则需要手术和药物治疗。
此外，膳食营养补充也特别重要。需要注意的是很多人认为骨头汤具有“长骨”作用，而研究表明饮用大量骨头汤会导致尿酸、血脂增高，对身体健康产生不利影响。多吃牛奶、鸡蛋等含钙高的食物有助于骨骼的痊愈，多晒太阳补充维生素D也有益于身体健康。
医生是如何治疗骨折的？
骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音。此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大限度地恢复功能。因此，在骨折治疗中，其复位、固定、功能锻炼这三个基本原则十分重要。
1.复位。复位是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。复位的方法有闭合复位和手术复位。分页标题

本文插图
2.固定。骨折复位后，因不稳定，容易发生再移位，因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置，使其逐渐愈合。
3.功能锻炼。通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，通过主动或被动活动未被固定的关节，防止关节粘连、关节囊挛缩等，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。
高危人群应该如何避免骨折？
老年人作为骨折发生的高危人群，应尽量定期到医院检查骨密度，出现异常时尽可能遵从医嘱用药治疗，避免发生骨折情况。
生活习惯也会对骨骼健康产生影响。如吸烟、酗酒、饮用碳酸饮料都会对骨骼健康产生不利影响。食用乳制品、豆制品、坚果类、海产品、绿叶菜等对骨骼健康具有促进作用。此外，在日常饮食中也要避免过量食用腌制食品及过于咸的食品。
有规律的作息和适量的运动也是非常必要的。老年人尤其要注意不能过量运动，每天保持30~45分钟的中等速度步行，每周进行1小时左右如羽毛球、广场舞等稍微剧烈的排汗运动即可。

本文插图
潘长江老师已经63岁了，即使左脚骨折也不肯罢演，这种敬业精神令人感动和敬佩，真诚地希望他能早日康复。潘长江老师老了，一直在看他节目的观众也岁数渐长，这件事也警醒大家，平时一定要关注骨骼健康。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！

本文插图
【骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？】