婚前焦虑症|眼看就要结婚，女孩却突然郁郁寡欢，这是得了婚前焦虑症，4招教你摆脱！ |夫妻|婚姻|爱情|

作者:李清伟(上海市精神卫生中心)
小强与小月在经历了 5 年爱情长跑后，终于走到了最后一阶段，婚房快装修好了，接下去就是考虑结婚了，可小月的心里却很烦，怕婚后处理不好日常的琐事，突然感觉生活是这么沉重无奈，对自己应对生活的能力空前的缺乏信心。
生活的主流不再是恋爱史的浪漫、充满热情，而是分担家庭琐事、油盐酱醋茶，以前谈论未来的孩子是浪漫的与子偕老的感觉，现在谈论起来立马就感觉到房子票子、精力匮乏、家庭关系重重大山滚滚而来。
小月感觉结婚好像就是个显影剂，让自己和生活中那些没法让人愉快的东西残忍的重现。
两人两次打算去领证，两次事到临头没有领成，各种原因都有，现在两人吵架比以前更频繁了，在第三次打算去领证前，小月甚至多次想逃跑......
在朋友的劝说下，小月走进了心理咨询室。其实，小月患的就是婚前焦虑症。
【婚前焦虑症|眼看就要结婚，女孩却突然郁郁寡欢，这是得了婚前焦虑症，4招教你摆脱！】

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一、什么是婚前焦虑症？
婚前焦虑症的定义是指对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。
就如上面的案例，两位新人对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。
一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。
二、为什么会出现婚前焦虑？
心理学家们认为结婚是每个人一生的重大转折，男女青年在结婚时刻一步步逼近，在兴奋和期望的同时，都会有着不同程度的焦虑表现。
这是因为婚后的生活是不知道的，而人们在面临未知的事情时，焦虑和担心是正常的。
一般来说这种焦虑和担心不会引起严重的问题。
但对于某些有着特殊经历或者体验的个体来说，如离异、单身家庭的子女，以及有异常经历的男女青年，则会引发婚前焦虑症。
从心理学角度分析，出现婚前焦虑症是由于患者过于担心所面临角色的转换和生活方式，畏惧需要承担的责任和义务等等。
于是随着婚期的临近，心中的激情就会逐渐被焦虑所代替，出现像去赌场下赌注一样忐忑心理，没有勇气推开婚姻的大门。

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三、婚前焦虑有什么样的表现？
婚前焦虑症一般情况下有三个主要症状：
1、害怕的心理
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，也有太多对过往的无法释怀。
可是，紧张、恐惧情绪却在此时常困扰着新人，心理素质不好的新人甚至会有某些不良躯体反应，有的常常还会产生要逃婚的念头。
2、责任感和履行责任能力的缺乏
责任感和履行责任能力的缺乏，也是婚前焦虑的症状表现之一。
进入婚姻生活的俩人必须具备相应的责任感和成熟度，才更有可能去应对生活的压力。对于平日多依赖他人、为人处世还尚未成熟的新人来说，大多喜欢留恋不用很负责的恋爱期，因此对进入婚姻生活产生各种焦虑表现。
3、对婚后可能会产生的矛盾过度的担忧
结婚对于夫妻双方而言是一个约定、也有约束成分。
这部分人或是看到了周围别人或亲人婚姻破裂的实况，或受到了父母婚姻不和的影响，或者相信“婚姻是爱情的坟墓” ，因而产生了婚前担忧、害怕的念头。分页标题

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四、该怎么解决这种令人不安的状况？
结婚本来是一件值得高兴、喜庆的事，但是婚前焦虑症的困扰使得新人们难以高兴起来，有的甚至一拍两散，如何让新人们高高兴兴的步入婚姻呢？
第一建议新人们多和身边的人交流。家人和知心朋友是较好的倾诉对象，与她/他们一同分享生活烦恼、内心中的忧虑，找到你一开始决定要嫁/娶这个人的理由，并予以坚定，一起尽快找到方法、走出忧虑。
同时，自己需要留下充分的时间进行心理调整。
包括明确你的“焦虑点” ，有针对性的查阅相关资料或者听新婚辅导讲座，重点是与恋人多沟通，尤其是对婚后生活的规划及设想。
然后，开始着手做出行动，去改变，而不是陷于忧虑中越陷越深。
当然也建议新人们不妨趁着筹备婚嫁，提前进入各自的角色，各自熟悉一下应承担的责任与义务，当然同时也有着的做事权利。
相信一段时间后，新人就会建立起对未来家庭生活的信心，害怕、担忧也会逐渐消失。
当然，适当的运动、听音乐、做饭、做家务等也能缓解焦虑情绪，同时还能缓解两人的关系。
小结
大多数的婚前焦虑症通过以上方式是可以缓解的。如果通过上述各种努力仍无法打开心结的话，不妨同您的爱人一起到正规的医院心理科，找心理医生做婚前心理咨询，这种方式在国外已是相当普遍的做法，所以不必有过多的顾虑。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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