三手烟躲过了“二手烟”，别忘了超隐形杀手“三手烟”！吸烟者|有害|儿童

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“吸烟有害健康”这一宣传语已经深入人心，但是根据中国疾控中心发布的统计数据，中国仍有超过3亿的烟民，半数的吸烟者最终将死于与烟草相关的疾病。长期吸烟不仅严重威胁吸烟者本人的健康，更会严重影响周围人的身体健康。
【三手烟躲过了“二手烟”，别忘了超隐形杀手“三手烟”！】在中国，每年约有10万人死于二手烟（吸烟者呼出的烟气和烟草点燃时所散发的烟雾组成的混合物）的暴露，很多人也越来越意识到二手烟的危害。但是如果说二手烟是“看得见的杀手” ，那么，三手烟便是“超隐形杀手” ，虽然我们无法看到它，但其危害并不亚于二手烟，是非常严重的室内空气污染来源之一。
什么是三手烟
三手烟是吸烟者“吞云吐雾”以后，残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至皮肤、毛发等物体表面的残留烟草烟雾，他们可以重新释放到空气中，与环境中的氧化物或其他化合物反应后形成新的污染物，包括重金属、致癌物质、辐射物质等。三手烟可以在物体表面逐渐累积，停留很长时间，甚至几年都不会消失。

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三手烟可以通过多种途径进入人体，威胁我们的健康。重新释放到空气中的三手烟化合物和一些细微颗粒，可以直接经呼吸道进入肺部；人接触被三手烟污染的物体，如沙发、玩具、衣物、地毯以后，有害物质可以经手—口途径进入消化道；皮肤与被污染的物体接触、摩擦后，三手烟污染物也可能被吸收进入人体内。
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三手烟的危害
据不完全统计，香烟烟雾中存在超过4000种有害的化学物质。三手烟中所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及十一种高度致癌的化合物，其中尼古丁会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺，动物实验表明，亚硝胺会引起DNA碱基氧化或断裂，造成人体细胞DNA损伤，甚至导致基因突变，几乎可以引发所有的癌症。这些致癌物质不仅增加人体肺癌、膀胱癌、白血病等多种恶性肿瘤疾病的发病风险，氢氰酸等大量有害气体在肺部停留，被吸收进入血液循环，流向全身，严重损害人体的心脑血管系统和呼吸系统，诱发冠心病、动脉硬化、心肌梗死等其他慢性疾病。
儿童更容易受到三手烟的危害。儿童经常在地板上爬行、玩耍，喜欢直接抓起东西就往嘴里送，因此近距离接触环境中残留三手烟的机会更多；再加上儿童的体重比成人轻、呼吸频率快、机体免疫系统不成熟等，都导致儿童成为三手烟最大的受害群体。经常暴露于三手烟的儿童容易患哮喘、急性支气管炎等呼吸系统疾病，同时砷、铅等有害物质也对儿童的神经系统、循环系统等造成不小危害。

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孕妇接触三手烟，有害化合物进入孕妇体内，可以通过胎盘传递给胎儿，导致胎儿出生后出现呼吸系统问题及婴儿猝死综合征等严重疾病。
怎么防范三手烟
首先明确的一点是，通风、吸尘器等常规的清洁方式并不能完全清除三手烟。尽管室外吸烟可以减少二手烟的产生，但尼古丁等残留物仍然可以吸附在吸烟者的衣服、皮肤上，随着吸烟者回到室内后蔓延到各个地方，稳定存在。因此对于三手烟，唯一的解决方法就是：戒烟，从源头避免三手烟的产生。

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但是生活中还是不可避免会遇到吸烟者，如果自己或是自己家里接触过烟草烟雾，要及时清洗所有的衣物、玩具、沙发等家中所有的纤维织物，彻底擦洗墙壁、台面、地板等所有硬物体的表面，最大限度地减少三手烟的残留。烟灰缸是家中三手烟的主要来源之一，因此要及时清理。平时也可以放一些茶叶、橘子皮在家中，清除家里的烟味，一定程度上减少三手烟的危害。
三手烟正在对我们的健康发起挑战，为了自己和他人的健康，放下你手中的香烟吧！

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躲过了“二手烟” ，别忘了超隐形杀手“三手烟”！--- 兰世亭医学健康科普第2059帖