最新热文|陈道明凭《庆余年》再度爆红：独处，是最好的增值期

叔本华曾说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。 ”
电视剧《庆余年》早已落下帷幕，但是，其中的几个主角，却仍时不时地攀上各平台的热搜榜。
比如向来是一股清流的陈道明， 64岁的他，凭借此剧《庆余年》再度翻红，事业再创高峰。
有人说，陈道明之所以演什么都像陈道明，是因为，他的独处时光胜过这世间所有的繁华。
不能更认同。

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不拍戏的时候，陈道明喜欢呆在家里，读古典文学，家里的书架上摆满了书，除此以外，他每天都会练习书法，写得一手好字，琴棋书画样样精通。
在这浮躁的社会，不同世俗随波逐流，为自己留下一片静园独处，去沉淀自己，是一件很难的事，但是，陈道明不仅做到了，还乐在其中。
独处，能让我们自己更安静地去思考，倾听内心的声音，笃定自己究竟想要什么。当你利用独处的时间为自己增值时，才能越活越明白。
有时，真正拉开你与其他人差距的，恰恰就是独处的时光。 64岁的陈道明，为这句话，给出了最好的证明。
01 认识独处
① 什么是独处？
独处是一种处世的态度，是一种身心的自我调整。更是一种独立人格的体现。
在心理学上，独处被认为是精神上的狂欢。人之所以需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是结合现在，反思过去，从而做到自我认知的一个过程，只有经历了这个过程，自我才能成长为一个既独立又生长着的系统。
【最新热文|陈道明凭《庆余年》再度爆红：独处，是最好的增值期】在这光怪陆离的世界中，我们常常会迷失方向，甚至迷失自我，这时，独处就能够帮助我们审视自己做过的事、说过的话，并从他人角度对自己作出评价，最终得出一个新的定位。
当我们利用独处的时光，不断地思考，与生命对话，与自然对话时，慢慢地就会达到一个灵魂与身体的契合。
② 独处与孤独有何区别？
孤独指的是：个体不满意于自身人际交往现状、其交往预期与实际效果有落差而产生的主观感受，这种感受夹杂着无援、郁闷和失落感。
现实生活中，人们常常将“孤独”与“独处”的界限模糊化，因为这种模糊化，再加上人类是群居动物，容易对一个群体产生很强的热爱感情，进而产生了强烈的依赖性。所以很多人害怕独处，害怕一个人走在路上时，别人投来异样的眼光。
于是，他们不管做什么，都希望有人陪伴，比如吃饭、逛街，有时甚至上个厕所都要拉着别人一起。周末或者节假日的时候，朋友圈晒着各种聚会的动态，以填满内心的空虚和寂寞。
实际上，虽然在心理学上，独处与孤独有一定的相似性，但独处更多的是一种客观状态，而孤独则是一种主观的感受体验。当一个人独处的时候，他/她可能是孤独，也可能是快乐的。
02 独处，是最好的增值期
龙应台曾说：修行的路总是孤独，因为智慧必然来自孤独。
2012年，建筑师王澍获得了普利茨克建筑奖，成为获得该奖项的第一个中国人。这个奖项的分量，等同于诺贝尔奖。
接受采访时，人们问到他成功的秘诀。他表示：
“我得感谢那些年的孤独时光。小时候因为孤独，所以爱上了画画，对建筑有了一种懵懂概念。
毕业后，因为独处，能够静下心来思考，很多设计灵感都源于那个时期。 ”
早些时候，因为对建筑艺术的追求，他抛弃了现代建筑经典的规划手法，一度被行业贴上“非主流”的标签。当同行们通过商业项目和地标性建筑赚到巨额财富时，王澍选择“隐居”杭州，有时到工地上与工匠一起干活，就这样，一呆就是六七年。分页标题

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在浮华的世风和喧嚣的环境中，他没有纠结于理想和现实的落差，而是屏蔽外界的声音，心无旁骛地思考和学习，去探索、一步步构建他理想中的中国建筑艺术。
独处，是一个人最好的增值期，它能够让我们更专注于自己，满足自我需求，丰盈自己的内心，提升自己的内核。
03 如何通过独处，收获增值的自己
作家连岳说：
独处技能，是必须学习的关键技能。人在创造的时候，大段时间的独处是必须的。没有独处能力的人，在现在，尤其是未来，可能就会被淘汰掉。
那么，如何更好的利用独处的时间呢？
胡适说：一个人的前程往往全看他是怎样利用他的闲暇时间。他在业余时间做的事往往比他的职业还要重要。
8小时工作制度下，除了睡觉时间，一天当中可以利用的空闲时间，还是占了我们生活的很大比重，所以也就不难理解，为什么业余时间的安排对人生是如此的重要了。
如果我们能利用闲暇的时间，做一些让自己生活变好的小事，不仅可以给生活锦上添花、增加趣味，还能给自己赋能。
那什么才是让生活变好，让自己增值的小事呢？
① 养成读书的好习惯
如果你问我，什么习惯是一定要养成的，那我会毫不犹豫的回答：读书。古往今来，读书的人不一定优秀，但优秀的人一定是饱览群书的。
相信看过《中国诗词大会》和《朗读者》的朋友，都会由衷的感叹一句：看过董卿，我明白了什么叫“腹有诗书气自华” 。

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出生于书香门第的董卿，在父母的熏陶下，从小就培养了良好的阅读习惯，工作后，即使再忙，她都依然保持着每天阅读一个小时，雷打不动。
甚至觉得：“假如几天不读书，就像一个人几天不洗澡那样难受。 ” ，所以，她不仅读《简爱》、《茶花女》、《人生》等外国名著，也读《红楼梦》、《诗经》、《唐诗三百首》等中国古典书籍。正是这样丰富的阅读经历，使她做到出口成章，形成自己独特的魅力。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。 ”
闲暇时光，手捧一本书，静下心来，感受文字的力量。读的书多了，无形中，心灵更加成熟了，思想也更有深度了，内心富足了，生活的质量自然也就提高了。
所以，不要小看你读过的每本书，因为它藏在你的气质里。
② 坚持运动
最近利用空余时间追完《完美关系》，看完后，再次被陈数惊艳了。
不禁想起之前她参加《朗读者》的画面，当她与董卿一起走到舞台中央时，两个熠熠生辉的女神，点亮了整个舞台。董卿更是称赞她为：优雅女人的典范。
43岁的陈数，自出道以来，不管多忙，每天都会腾出30分钟来做瑜伽，而这个习惯一坚持就是18年。她也因为这件小小的事情，收获了健康的身体，愉悦了心灵，越活越年轻，越活越有自己的味道。
比利时有一项实验研究显示，每天适当的有氧运动可以保护DNA末端的端粒，减少其磨损，从而延缓衰老保持年轻。
其实，那些长期坚持运动锻炼的人，其收获已远比他们当初所期望的更多。但是，对于还没开始的朋友，我不敢说通过运动会有多大的改变，因为这是因人而异的。
但可以肯定的是，合理的运动就像是帮你打开原来尘封在你身上的一扇窗，让你更加了解自己，给你的影响是积极向上的。分页标题
如果你想身体健康，状态越来越好，就坚持运动吧。从今天开始，跑步、打球、游泳，哪怕每天坚持10分钟， 30分钟，再小的一个动作，坚持到一定时间，时间会给你答案。
04 结语
电影《千与千寻》中有一句台词：
“人生就像一半列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着你走完。 ”
没有谁会一直陪在你身边，所以，与其懊恼过去荒芜了的时间，不如从现在开始，培养安顿好自己的能力，去读读曾经欠下的书，拾起因忙碌而被搁置的小爱好，闭上眼睛，来一次与自我的深度对话。
每天挤出一小段的时间独处，不受任何外界的干扰，去跟自己对话，了解并接纳自己，然后想办法去提升自己，利用独处的时间，丰富自己的内心，培养一技之长，便是独处的最大价值。
愿我们都能通过独处，在喧嚣都市，觅得一方静园，寻得一颗素心，遇见一个更好的自己。
注：图片均来源于网络，侵删。

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