帮助【科普】突然被隔离,或者正焦急等待隔离结束?这段期间也要关注自己和家人的精神健康
漫长的疫情影响了我们所有人 , 但对有些人来说 , 影响可能更大 。 孩子们的学习和日常活动方式被彻底改变 , 老年人更容易因为疫情而受到孤立 , 还有许多人突然进入了隔离的状态 。
无论你是谁 , 在这个困难的时期 , 我们都需要关注和关心自己的精神健康 。 以下几点建议 , 希望能为你有所帮助 。
首先 , 给孩子安全感 。
疫情会给孩子带来压力和困惑 。 尝试温柔且耐心地帮助孩子理解这件事并找到安全感非常重要 。
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第二 , 与他人保持联系 。
通过电话、微信等方式和身边的长者或独居者保持联系并提供帮助 。 尽管疫情需要我们保持人与人之间的距离 , 但我们仍然需要保持人与人之间的交往和联系 。
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隔离会让你感到孤独 , 但你并不孤单 。 与他人保持联系对每个人的精神健康都有好处 。
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第三 , 心情不好?一起聊聊吧!
如果你感到悲伤、绝望 , 甚至想要伤害自己 , 和你信任的人或精神健康专家谈谈你的感受 。 这将起到帮助作用 。 也可以从紧急医疗或危机服务得到帮助 。
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第四 , 保持积极的心态 。
即使目前的疫情仍让人忧心 , 我们也可以通过各种方式来保持积极的心态 , 比如分享好消息、保持联系、支持我们的一线工作者和善待他人 。
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第五 , 提供社会心理支持帮助更多的人 。
疫情可破坏卫生服务 , 包括精神健康服务 。 如果你在社区组织工作 , 你可以在这段时间通过提供社会心理支持来帮助你的社区 。
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来源:世界卫生组织
编辑:黄坤、谢韵宁、方洪秀
【帮助【科普】突然被隔离,或者正焦急等待隔离结束?这段期间也要关注自己和家人的精神健康】责编:陈广泰
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