博闻焦点|湿气重！这些表现是典型症状，学会一碗粥，轻松祛湿

身体湿气不除
【博闻焦点|湿气重！这些表现是典型症状，学会一碗粥，轻松祛湿】年年减肥年年肥
而且80%的人都持续这种状态
尝试了各种减肥方式
还是反复发胖
尤其现在夏天到了
体内湿气到了旺盛的时候
肚腩越来越大，体重直线上升
很多人还发现自己整天无精打采
早上起床困难，头晕脑胀
好像得了什么大病一样
早上起来照镜子
舌苔厚腻，齿痕严重
对着自己哈口气
口臭十分严重
上厕所时候
大便溏稀不成型
隔三差五的还会便秘

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在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛” ，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

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?湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
?稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
?进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
?久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
薏米祛湿效果强大

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薏米+红豆：经典祛湿搭配
说到祛湿，很多人都会想到薏米红豆汤。但很少人知道的是，薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”其实是“赤小豆” ，两种豆子是有区别的。
普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。

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①赤小豆

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②红豆
购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦。
薏米煮之前用热水泡1小时
薏米和赤小豆都很难煮烂，直接煮如果时间不够营养很难出来，所以最好用热水先浸泡一小时后再煮。这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效。