五官疾病|麦迪森健康科普：人体三种“润滑液”，缺了哪种都不舒服？ |

一、
眼睛一天眨眼约20万次，眼皮和眼球一直在摩擦却没有损伤，因为有“眼泪” 。对于眼睛干涩的朋友们深有体会，干涩、灼痛、异物感，都是因为少了眼泪。

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No.1眼泪有什么作用？
（1）润滑。眼睛之所以能够随心转，是因为眼泪起润滑作用，缓和眼睑与眼球的摩擦。
（2）冲洗。当眼灰尘或异物进入睛，眼泪就像汽车前面玻璃窗上的“刮水器”一样,冲走脏东西，保护角膜和结膜。
（3）杀菌。眼泪含有多种特殊的杀菌、抗菌、抑菌的物质，来维持眼部无菌环境。
No.2爱眼tips
（1）避免过度用眼是保护眼睛的第一法则。
（2）不要滥用滴眼液，眼睛干涩用人工泪液。
（3）多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜。
二、
当坚果、饼干、苹果进入胃里时，这么干硬的东西，为什么不会划破胃和大小肠？答案是消化液。消化液包括唾液、胃酸、肠液、胆汁等。
No.1消化液有什么作用？
（1）保护消化道粘膜，防止物理性和化学性的损伤。
（2）稀释食物，以利于吸收。
（3）水解复杂的食物成分，以利于吸收。
（4）改变pH ，适应消化酶活性的需要。
【五官疾病|麦迪森健康科普：人体三种“润滑液”，缺了哪种都不舒服？】No.2护胃tips
（1）忌酒忌寒凉食物，多吃富含膳食纤维食物。
（2）忌暴饮暴食，尤其睡前，器官也要“休息”一下。

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三、
你是不是扭动脖子会有咔咔声？身体有206块骨头，骨头与骨头能够摩擦而不损，因为有关节滑液从中调和。
人在进入中老年后，代谢变慢，关节滑液的分泌也会变少，关节之间长时间进行摩擦又得不到足够的润滑，关节的软骨得不到足够的滋润，人体的关节就会容易损伤，所以很多中老年人会出现关节僵硬、疼痛，下蹲困难等症状，这是因为关节滑液少了。
No.1关节滑液有什么作用？
（1）润滑。滑液犹如机器中润滑油一样，对关节有润滑作用，并保护关节软骨免受机械性损伤，两软骨面不直接接触，避免软骨磨损。
（2）营养和修复软骨。
（3）减轻疼痛。

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No.2护骨tips
（1）多喝水，多吃蔬果，少油少盐。
（2）“下蹲起立法” ，扶着桌子，慢慢下蹲起身，每天蹲20次，刺激关节液的产生和吸收，加强关节液在关节和软骨进出的次数，减少关节的磨损，延长膝盖使用寿命。
对于人体而言，各种润滑液都是必不可少的，无论是哪一种润滑液，一旦发生缺乏，但会导致我们的身体问题，所以在生活中要养成好习惯，保护好这些润滑液。