米果小视界|你之所以感到自卑，是你自己“瞧不起自己”

_本文原题：你之所以感到自卑，是你自己“瞧不起自己”
有人的地方，就有比较，有攀比之心；只要有比较，就会产生嫉妒之心，而嫉妒心的另一面，其实是自卑。越是自卑，越是会嫉妒，而这些情绪，皆是来源于一个人太喜欢跟别人比较。就像丑与美是对立面，倘若没有美的概念，自然也不会有丑的概念。

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心理学中的“伤痕实验”告诉你，人为什么会自卑
美国的一所学校，曾经做过一个著名的实验来验证一个人的自卑心理。
这个实验叫“伤痕实验” 。
实验开始，召集了一批志愿者，然后叫工作人员在这些志愿者们的脸上化妆出伤痕累累的样子。
在化妆后，工作人员先让这些志愿者们照着镜子，志愿者们在镜子中，能够清楚地看到自己的样子；有些志愿者，自己都难以接受自己脸上的模样，选择闭着眼睛。
而接下来，工作人员将这些志愿者们带到另外一个没有镜子的房间，借接着化妆的借口，将这些志愿者们脸上的伤痕妆容清理干净。
最后，让这些志愿者们走到大街上，志愿者以为自己的脸上满是伤痕，其实，他们并不知道，脸上的伤痕早就被偷偷地擦干净了。
而这些志愿者们回到实验室，填写自己内心感受，以及路人们的眼光时。
无一例外，志愿者们的回答几乎都是：
路人看向我的眼神，充满恐惧，甚至有厌恶，还有接触到一眼就立马躲开的。

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这个“伤痕实验” ，得出了一个结论：
一个人的内心如何认识、定义自己，这个人在外界，就会感受到什么样的眼光。
直白点说就是：一个人之所以感到自卑，胡思乱想，很大一部分原因是他们自己造成的。
他以为别人关注他，以为别人看不起他，以为别人在厌恶他；殊不知，是他们自己先入为主，在心中给自己下了定义。

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一个人的自卑，很大程度上来源于，他无法正视自己
人总是对于自己过于苛刻，希望自己长得好看，身材好，有钱，生活条件好，周围的人对自己很和善，每天都能收到别人的赞美。
【米果小视界|你之所以感到自卑，是你自己“瞧不起自己”】人的潜意识里，都在做白日梦，给自己设定一个完美无瑕的梦，希望自己有朝一日能够真正成为梦中完美的自己。
于是，越是幻想，就越是容易让自己自卑；还没有跟别人比较呢，就已经不自信了，这份不自信，其实就是对自己的认知不足。
前几天有个读者给我留言，读者说：他身高180 ，在事业单位工作，每个月的工资能到手6K；家里给买了房子，他自己分期买了一辆20万的车。
但是在单位里，他还是觉得很自卑；因为周围很多同事开的车都比他好，家庭条件比他好，穿着打扮比他好。
在这样的比较中，他越来越不自信；以前还觉得，自己条件也不错，在身边的圈子里还是不错的；但在这个单位工作时间久了，愈发觉得不自信。

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你们看，一个人的自卑，很大程度上，都是来源于比较。
跟别人比较，跟自己比较，跟过去比较，跟自己内心设定的白日梦做比较。
在比较中，他们认为自己很差劲，认为自己不如别人；于是在这种落差感中，他们的自卑心就产生了，并且会随着比较的次数，频率，以及跟别人的差距，而增强自卑感。分页标题
因为这些人始终无法做到真正接纳自己，无法正视自己，所以才会有越来越强烈的自卑感。

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因为比较而自卑的人，应该如何克服这种自卑呢？
第一：要正视自己，勇敢地接受自己
你一定要记住：你就是你，你是独一无二的存在；也许在别人的眼中，你有很多缺点，但在爱你的人眼中，你就是完美的存在。
所以，如果你想要克服内心的自卑，首先就要正视自己，学会直面自己。
你是什么人，处于什么圈子，从事什么工作，有多少收入，那么你就去过什么样的生活；不需要去跟别人比较，因为那是没有意义的比较。
有句话叫：知足者常乐。
你只有认清楚自己，才能够寻找到一个平衡点；什么是幸福？幸福就是一家人身体健康，每天都有着充实的生活。
你得想，你现在拥有的一切，是很多人不曾拥有的；这是你一点点打拼出来的。
同样，那些“更优越”的人，也是他们家族中每一代人的努力所积累下来的。
第二：尝试做一些挑战和未知的事情
举个例子：如果你以前有一点恐高症，一直不敢尝试坐过山车，不敢站在高的地方看风景；那么你不妨试着让自己去尝试一下克服恐高症的事情。
或者是，你以前很喜欢音乐，喜欢乐器，但一直没有去学习；那么你可以尝试着让自己学习一种乐器。
当你达到了某一个学习的目标，你的内心就会有很大的成就感，而这份成就感，就能够增强你的自信心。
多去尝试一些具有挑战性的事情，能够很快增强你的自信。

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第三：学会感受生活中细小的美好
比如，用你一个月的工资浪费在某一件有意义的事情；将你的房间布置一下，将你的爱车布置一下，将你的书房卧室装饰一下。
完成某一项具体的小事，能够让你获得更高的幸福感。
或者是，跟你的家人一起去拍一组全家福，拍一组写真照片；这些生活中细微的浪漫小事，就是一个人克服自卑感的关键。
做这些幸福的小事，是让你用心去发现美，感受生活的本质。
当你从心里接纳了自己的优秀和不足，你也能以更平和的心态，去面对自卑感。

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