关节骨头|夏季痛风反复发作？这三个“元凶”要特别注意 |痛风|

痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多排泄减少，产生尿酸盐结晶并沉淀在关节腔，导致反复发作的炎性代谢性疾病。目前已成为第二大代谢性系统疾病。
因为痛风会引起较多的并发症以及具有较高的致残率，还被世界卫生组织(WHO)列为了21世纪人类十大顽症之一。
【关节骨头|夏季痛风反复发作？这三个“元凶”要特别注意】

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当前，正值夏季的痛风高发期，想要避免痛风在深夜里反复发作，除了严格控制高嘌呤食物的摄入，这些饮料在夏季也要特别注意。
01、酒类
为什么说痛风病友禁止饮用酒类？特别是米酒、黄酒等陈年黄酒，除此之外，还有常见的啤酒，白酒等。主要是有以下两个原因。

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（1）、酒精的主要成分为乙醇，乙醇可使体内的乳酸迅速增加。而乳酸增加可抑制肾小管对尿酸的排泄；并且，乙醇还会促进嘌呤分解使血尿酸升高。
（2）、酒类本身就富含嘌呤，特别是一些陈年老酒，啤酒等就含有大量的嘌呤成分，所以痛风病友一定要禁止饮酒。
02、甜饮
甜料主要包括碳酸饮料、鲜榨果汁、功能性饮料等，例如常见的可口可乐，各样果汁，蜂蜜水，奶茶等。
根据以往学者的大量研究表明，果糖摄入过多具有潜在诱发人体尿酸、血压、血脂水平升高的作用。因为大多数甜饮都会含有丰富的果糖，尿酸高的患者应谨慎饮用。

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或许在这里很多病友就会担心起来，果汁的主要原料都是各种水果榨汁而成，是不是水果也不能吃了？
在这个问题上，主要是因为考虑到市面上的果汁基本都会经过加工，其成分可能还会加入到其他富含果糖的配料，出现一次性大量摄入果糖诱发尿酸升高。但是在水果的食用上，病友们可以放心，只要每天适量食用水果，把摄入量控制在200-400克即可，这样更有助于身体的营养均衡，但注意不要一次性大量摄入。
03、浓汤
说到浓汤，全国各地都知道广东人特别喜欢喝老火靓汤。不管是家里，还是在外应酬，聚会，总会少不了靓汤，可惜了，这些靓汤基本都会含有丰富的嘌呤成分，是痛风病友的一大禁忌。

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所以，再次提醒各位病友，平时要多喝白开水，促进尿酸的排泄；也可以多喝黄金通福茶，每天冲泡淡茶水，长期饮用，能有效从根源上降尿酸调痛风。
其次，日常也要控制饮食，禁止高嘌呤食物的摄入，夏季吹空调做好保暖工作，保持适当的运动。