吃货|夏季饮食七大禁忌一定要小心，一起来了解一下夏季饮食七大禁忌 |

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在夏天里的时候，有很多的人们并不知道饮食方面应该注意，什么样的事项才能够给我们的身体带来非常健康的保护的，那么夏季饮食七大禁忌一定要小心，到底是什么样的饮食呢？会不会给我们的生命带来非常大的困扰，就让我们一起来了解一下夏季饮食七大禁忌到底是什么？
1、多吃苦味食物
由于夏季的天气太热，很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点，他们感觉好吃，但是却不知道吸收了比平时更多的热量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。
2、别忘补盐补钾
夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

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3、暑天宜清补
夏季饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。
4、注意补充维生素
高温季节*新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。作为“食肉兽” ，在夏天就素点吧。
5、少吃凉食
当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，会让人感觉非常舒服，也可以起到一定的驱暑降温作用。可是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来，事实证明，胃痛起来是要命的。

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6、避免生食水产品
水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士，食疗养生网，选择餐厅时，请把卫生条件作为第一要素。
7、吃水果应该适度
长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对*的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士，不要总是自己从网上扒拉减肥食谱，最好还是向医生请教。当然，如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降，可以忽视这一条。
在夏季里的饮食一定要按照正确的方式来改善，才能够保护我们的身体，更加的健康的，所以在平时的时候，夏天里一定要注意清晰的隐私，否则的话也会伤害着我们的生命的，所以这七个禁忌一定要及时的牢牢记住，保护着我们的生命，更加的健康。
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