腹泻|夏天容易拉肚子？你可能忽略了这个细节！怪不得肚子总是不舒服！ |拉肚子|免疫力低

作者:首都医科大学附属北京朝阳医院
腹泻是夏季的一种常见病。今天我们就来讲讲，为什么夏天容易出现腹泻，以及如何预防夏季腹泻。
一、夏季腹泻的常见诱因
夏天天气炎热，吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物，以及在空调房中停留过长，都会导致身体受凉和肠蠕动加快，出现腹泻。
【腹泻|夏天容易拉肚子？你可能忽略了这个细节！怪不得肚子总是不舒服！】夏天食物保质期短，很容易变质，吃了剩饭或其他被致病菌污染的食物后，可以出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
吃太多或者食物种类太杂，可出现消化吸收不良，食物在胃肠道内停留时间短，从而导致肚子胀、恶心、腹泻等。
身体免疫力低，病毒、细菌侵入并损伤肠粘膜，导致肠粘膜吸收面积减少、吸收功能减弱，可以引起腹泻。

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二、长时间腹泻可导致多种并发症
1、低血糖
腹泻时通常出现食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。
2、酸中毒
腹泻时大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液随之减少，甚至无尿，体内产生的废物排出减少，进而在体内蓄积，可以出现中毒症状。
3、心脑血管意外
腹泻时体内大量水分丢失，身体处于脱水状态，体内血容量减少，血粘度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。
钾、钠、钙、镁等离子对维持心跳节律有重要作用，离子失衡也是有危险的。

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三、如何防治夏季腹泻？
为了避免腹泻找上门来，夏季饮食要格外注意：
尽量不要吃过夜的剩菜剩饭。
生冷食物一次不要吃太多。
少吃路边摊，烧烤等尽量烤熟。
急性腹泻时，水分和电解质丢失较多，连续几天多次腹泻应及时就医。除了针对腹泻原因治疗外，为防止脱水，建议及时服用补液盐，或者以淡盐水（加少量白糖）或含多种电解质的运动饮料代替。

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