内分泌疾病|十个熬夜人九个掉头发，这5个“根源”，一下牵扯出来了 |

近年来我国脱发人群直线上升，最新的调查显示，我国脱发人群超2.5亿，也就是说每6人中就有1人有脱发情况。 “脱发的焦虑”困扰着越来越多年轻人，为保住自己的头发，很多人尝试各种各样的方式。但是，要想解决这个问题，还得从根源入手。
一、整天掉头发是怎么回事？
1、营养不足
毛发是身体状况的外在表现，当机体的营养不足时，就可能出现脱发的现象。特别是现在很多女性，盲目的追求纤瘦的身材，采用节食的方式进行减肥，导致机体各类营养素的缺乏，比如说蛋白质、微量元素等。当机体缺乏这些营养物质时，头发的营养也会不足，因而出现脱落。因此，对于这类人群，一定要注意补充营养物质，揪出这个病根。特别是女性朋友，一定不要为了减肥而伤害到自己的健康，否则得不偿失。
2、压力过大
现在生活节奏很快，工作压力比较大，这样也会造成脱发的现象，这是现代导致脱发的最主要的原因。在人受到的压力大时，会释放多种激素影响B族维生素的吸收，另外也会导致血液热毒淤积，形成精神性脱发，这类脱发常常见于白领、学生等人群。因此对于整天掉头发的人群来说，一定要学会给自己减压，工作和学习并不是一切，俗话说“磨刀不误砍材工” 。只有身心健康，工作效率才会高，才能留住一头秀发。

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3、烫染过频
有些人经常性的染头发、烫头发，导致头皮受到机械性的牵拉。另外，各种化学制剂的使用，也可能导致发质变差，头发也变得容易断裂。因此，爱美人士要注意减少烫染头发的次数，保护好自己的头发，铲除祸根。
【内分泌疾病|十个熬夜人九个掉头发，这5个“根源”，一下牵扯出来了】4、经常性熬夜
熬夜导致的生活作息不规律也是脱发的一个重要原因。熬夜会扰乱机体的生物钟，并且会使得机体的免疫力下降，导致内分泌紊乱，是造成脱发的致命一击。很多人整天掉头发，去医院检查却查不出原因，很有可能就是熬夜这个习惯导致的。因为熬夜对机体的伤害可能是慢性的，不易察觉。因此，在生活中一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，多进行体育锻炼。微信pfkysx
二、熬夜真的会掉头发吗？
“在一次次在新闻、微博、头条等等各大媒体上都会看到“脱发”频繁登上热搜。如今看来，脱发不仅仅是中老人的标配，反而90后、00后的人因为脱发而登上热榜的比比皆是”！这个脱发，显然已经成为一大热词。
看看父母辈等同龄人也没有出现严重的掉头发，反而处于发育阶段的小孩子也会出现掉头发。网上最流行的一句话“敷着最贵的面膜，涂着最贵的眼霜，熬着最长的夜” 。每每到晚上11点、12点，仍然进入不了睡眠状态的话，身体就会分泌更多的激素，这种激素的分泌，会刺激油脂分泌，这也是第二天发现自己的脸部、头发都油腻腻，长期下去，多余的油脂导致毛囊无法得到休息，堵塞毛囊，从而引起掉头发。
如果一段时间内，一直掉头发，就算是恢复正常的作息，不再熬夜，掉头发也是不可避免的。熬夜不仅仅会引起掉头发，还会打乱身体的系统，严重会引发猝死。
经常熬夜的人头发掉落属于正常现象。熬夜会让大脑处于紧张的状态下，这样会造成头皮血液不流通，头皮缺血，长期会让毛囊萎缩，从而出现掉头发。在一段时间内，作息紊乱，内分泌失调，都会形成掉头发。微信pfkysx
三、作为一个小年轻来说，就掉头发真是可怕，该如何改善呢？
1：饮食上面
多吃一些水果、蔬菜，加快代谢掉身体中产生的酸性毒素。多补充铁。掉头发是因为头皮不能很好得到滋养。多补充维生素，多吃坚果。分页标题
2：保持内分泌平衡
内分泌系统对身体健康来说很重要！一般来说，在11点之后睡觉都属于熬夜，正常的生活作息会保持内分泌平衡，一旦经常熬夜，吃宵夜等等，会造成毛囊受损，形成掉头发。
3：每天保持睡觉
上天给予我们每天24小时，包括睡觉时间和吃饭时间，工作时间。睡觉和吃饭占了一大部分，我们就应该学会好好享受！每天至少要保持在6个小时的睡眠时间，这样身体代谢会保持正常。如果经常睡不着的话，可以在睡前适当的运动，做简单的瑜伽，或者喝杯热牛奶，都能够促进睡眠，提高睡眠质量！