男性健康|男人肾气不足，脚不会骗你！若脚上出现3种异常，提醒你及时养肾 |

俗话说，男女有别，在养生上女人重点养肝，男人重点强肾，对于男人而言，肾脏健康是非常重要的，男人一旦出现肾气不足，可能会给身体健康带来不利，引发各种疾病，甚至会加速男人的衰老。而肾脏出现问题的时候通常会出现在脚部，接下来就让我们一起了解一下肾脏出现问题，男人的脚部会出现哪些异常。

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男人肾气不足，脚不会骗你！若脚上出现3种异常，提醒你及时调理！
坐着时总是不自觉地抖腿
有很多男人在坐着的时候，总是会不自觉地抖腿，说明了这个人的肾气不足，并不是什么不好的习惯，这是因为人们肾精不足，中医上面讲：肝是木,肾是水,水生木,所谓肝肾同源,肾精足了肝就壮，肾精不足，肝精就不足，肝风内动，就抖腿，男人就会情不自禁的抖腿。

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脚后跟疼痛
有的男人会经常出现脚后跟疼的现象，长时间走路，疲劳过度是会引起脚后跟疼的。但是如果你没有长期走路，依然出现脚后跟疼痛的现象，那么可能需要关注一下肾脏的健康，可能是肾气出现了不足。因为人的肾经位于人的脚后跟部位，当肾脏功能受到损伤后，可能会出现脚后跟疼痛的现象。

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下肢水肿
血液能被顺利的输送到全身，尤其是远端的脚部，离不开肾脏的健康。如果肾脏是好的，身体的新陈代谢就能很好的完成，血液可以被输送到脚趾的末端。当肾脏受损时，水会留在体内。血液循环受阻，水循环不畅，就会最先停留在下肢，造成下肢以及脚趾出现水肿。

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那么男人肾气不足该怎么办呢？可以通过以下几件事情离开调整
规律夫妻生活
男人的夫妻生活要有节制和规律，不宜过频也不宜太少，夫妻生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，而如果长期没有夫妻生活或者是太少的话，那么能量消耗较少，身体新陈代谢会减慢，体内的废物将大量滞留，因此男人要根据自己的身体状况规律且适度。

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【男性健康|男人肾气不足，脚不会骗你！若脚上出现3种异常，提醒你及时养肾】
保持大便畅通
如果人们的大便不畅通，那么宿便就会在身体中停存，这样浊气就会上攻，从而会让人感到十分的烦躁，而且还会给肾脏带来伤害，男人如果长期便秘的话一定要及时做出生活调理：适当活动,避免久坐,养成定时排便的习惯,建立良好的排便条件反射。饮食宜多食富含纤维的食物如蔬菜水果,多喝水等，确保自己的大便通畅，这其实也是为了更好的养肾护肾。

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多跺脚泡脚
都说“养肾先护脚” ，这句话是非常有道理的，因为人的足部是人体穴位最密集的地方，并且连通着人体的五脏六腑，尤其是对于肾脏来说，要想肾脏健康，就要多跺跺脚，然后一个星期保证两次热水泡脚，常按摩脚底板涌泉穴，更好促进血液循环，养精固肾。

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食疗养肾气
如果男人肾气不足比较明显，还需通过合理的饮食进行调节，这样才能恢复肾气旺盛状态。日常可以多吃枸杞、韭菜、鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海参、桑葚、黑豆、黑芝麻、海带等食物。

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多补充水分
肾脏健康和泌尿系统有关，所以肾气不足的男人，每天喝至少7杯水，可以为肾脏补充水分，将附着在肾脏部位有害毒素通过尿液排出体外，使肾脏更干净，肾气更充足。

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