心脑血管,高血脂|血脂不降百病来！每天1物经常吃，赶跑高血脂，血管干净人精神心脑血管|高血脂

高血脂 “百病之源”

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血脂高是引起心脑血管疾病的重要危险因素，血清胆固醇水平每升高1% ，则患冠心病的危险性就会增加2% ~ 3% 。
人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三酯等超过正常值时，即为高血脂，临床上统称为高脂血
症。
高脂血症本身几乎不引起症状，常不为患者所觉察，只是依靠血脂检测确定诊断。但是，单凭一次检测血脂的异常结果是否即可诊断高脂血症呢?

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答案自然是否定的。
因为血脂检测受许多因素的影响，所以如果怀疑是高血脂，则需要在第一次验血以后1~2周内复查。每次验血前，都应在晚餐后禁食12~14小时，并停止服用降血脂的药物至少2周。如果两次检测的结果都不正常，而且所得数值相差不超过10% ，就可以据此诊断高脂血症了。当然，测定血脂时，最好还同时检查一次血糖、肝功能等有关项目。
高血脂的危害
高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、1糖尿病、脑血管病、顽固性高血压及肾病综合征、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。尤其是动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
好胆固醇与坏胆固醇
血液中的胆固醇主要存在于低密度脂蛋白和高密度脂蛋白中。低密度脂蛋白可导致胆固醇进人血管动脉壁内膜引起动脉硬化，因此低密度脂蛋白是坏胆固醇;高密度脂蛋白可阻止胆固醇在血管内膜沉积，具有抗动脉硬化的作用，因此高密度脂蛋白是好胆固醇。
血脂不是越低越好
血脂高不利于健康,但血脂不是越低越好。血脂如果偏低往往是长期营养不良、慢性消耗性疾病或恶性肿瘤的危险信号,更需要引起重视和警惕。
瘦人也会得高脂血症

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高脂血症不是胖人的专利。高脂血症可分为原发性和继发性两种，前者与遗传因素有关，后者则与其他疾病或饮食习惯有关。如家庭性高胆固醇血症就是一种遗传性疾病，即使非常注意控制体重，仍有可能患有高脂血症。
【心脑血管,高血脂|血脂不降百病来！每天1物经常吃，赶跑高血脂，血管干净人精神】肥胖的判定标准
通俗地说，肥胖就是体内脂肪积聚过多。体重提数( BMI )是世界公认的评定肥胖程度的分级方法。BMI=体重(kg)/身高(m) 。中国成人的正常体重指数是18.5 ~ 23.9 ， BMI≥24为超重， BMI≥28为肥胖。
血脂高了注意两方面，安全降脂

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（1）1物经常吃，赶跑高血脂
这1物就是指的黄花草油酸，提取于天然植物月见草中，它含有大量的不饱和脂肪酸，在体内对于血脂和代谢有着正面效应。
医学专家认为，膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应适宜，这益于中老年人的身体健康。
每天适当补充黄花草油酸具有降低血胆固醇和甘油三酯的水平，结合其特有物质植物甾醇双重降低血脂，并能防止血栓形成的功效，对防治动脉粥样硬化十分有利，因此多食有利于身体健康。分页标题
（2）运动调理
控制体重是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，平时经常参加体力劳动;坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。每周锻炼3~ 5次，每次时间最好能达30分钟左右，强度应循序渐进，适可而止。持之以恒养成良好习惯。