男性健康|伤肾的这些事儿，你我其实都在做 |

肾，五脏之一，中医有先天之本的说法儿，西医则属于泌尿系统的重要组成部分，咱今天说的，主要是西医范畴中的这个肾。
吃喝拉撒，每个人每天都得做的事情，有进就得有出，肾就属于“出”——泌尿系统的一部分，左右各一枚，分别“悬挂”在后腰部位的两边。你所看到的尿液由它滤出，这里面除了水分，也包括血液中的各种杂质，所以把它看做是个排毒器官也没什么错儿，因为它的辛勤工作，我们身体内的体液、电解质才能保持平衡。那些肾脏坏了的人，因为“垃圾”排不出去，且不说水肿等情况，就连脸色都会变黑。

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此外，肾脏还具备一部分内分泌的功能，就像肠道有“腹脑”之称一样，肾还对我们的血压起着一定的调节作用。
肾如此重要，但在生活中，我们却经常干着伤肾的事儿，为什么呢？不知道呗！那么，我们干了哪些伤肾的事儿呢？
一、自己做医生，乱吃药
有人说是药三分毒，不错，这毒性又怎么代谢出去？答案是通过肝、肾，而肾有担当了其中的大头儿，如果用药量太大，或者使用时间太长，都可能造成肾脏结构、功能的损伤，有些朋友说我用的都是常用药、非处方药啊，嗯，那它也不是糖豆儿！对于长期服用某些药物，比如降压药的人，医生每每都会叮嘱你按时复查，有人嫌复查太麻烦，觉得自己没事根本不去，其实在复查项目中，就包括对药物不良反应的监控，医生会根据肝肾的指标情况，来调整药物的使用。

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二、我能憋得住，再等等
很多人工作忙，觉得频频去洗手间实在太浪费时间了，不憋到眼看快要尿裤子绝不去，也有人留恋舒服的被窝，夜里即使有了尿意也坚持让自己睡下去。现在甚至身体各项功能都已经逐渐减退的老人，因为发现新大陆，爱上了手机、游戏，上厕所的频率也是一降再降。你以为你憋住的尿，带着各种废物甚至细菌存在你的膀胱里，可能引发膀胱炎、尿道炎甚至逆流而上去招惹肾脏，引发肾炎甚至损害肾功能。

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三、少点没关系，我不渴
事实是，当你感觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。长时间不喝水，确实不用总跑卫生间，但尿量的减少，尿液的发黄也让其中的垃圾废物含量增加了，肾结石等风险大大增加。喝水应该是一个习惯成自然的事情，手边放个杯子，每隔半小时端起来喝上几口。
四、没盐没味道，我不吃
很多人知道，一旦患上了肾方面的病，就意味着每天要数着盐粒儿吃饭了。国人吃盐超标一倍是很常见的，高盐不仅仅会升高血压，一样可以损伤肾脏， 5克，最多不超过6克，还得把酱油啥的都算上。低盐饮食一开始确实不大好吃，但习惯了也就好了。
五、睡一觉就好，我不累
社会新闻里，不时就蹦出条猝死的新闻，究其原因，无论是加班熬夜还是运动过量，很多和过度劳累有着扯不清的关系。过劳，劳的不只是心脏，还有肾脏，很多急性肾炎出现蛋白尿、眼睑浮肿的情况就和劳累有关，究其原因，免疫力下降，让疾病有了趁虚而入的机会。

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六、茶酒不分家，一起喝
【男性健康|伤肾的这些事儿，你我其实都在做】有人说喝酒不是伤肝吗，关肾什么事？确实喝酒对肝的伤害更大，但喝酒也能增加尿素氮含量，这也会增加肾的负担。另外，喝了酒的人，尤其是喝多了点儿，总会想着泡杯浓茶来醒酒，而酒精在代谢中，会先氧化成乙醛，然后成了乙酸，最后成为缥缈的二氧化碳和有形的水，分别经过肺脏、肾脏来排出。而茶呢？主要成分是茶碱，浓茶的含量只会更高，大量的茶碱帮你迅速利尿，看似让酒精更快地排出体内，但带到肾脏的却是还未来得及转化的乙醛，这个可是能伤到肾脏的哦。分页标题