|心是一切温柔的起点，人人都可以，以温柔之心，向上，向善，向美

人生匆忙几十年，我们经常会遇到脾气烦躁的情景。
而我们的做法，却是压抑自己，其实人生短暂，要放过自己。
情绪有很多是生理影响，一味控制内心，会适得其反。
你压抑的坏情绪，身体都记得，也总有一天会以暴风骤雨般回馈给你。

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修行，是练习和烦恼做朋友。
先把内心置于安静舒适的空间，比如花丛中，茶室内。
先把身静下来。
生气时，跟爱人说不要生气是不管用的。
女人需要给男人敬杯茶，男人需要给女人送一支花。

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很多情绪和心情，最后带来的都是身体上的负重。
所以，不是一两句话能解开心结的，甚至一百句也没有用。
这就是，为什么对方生气了，无论我们怎么道歉辩解都没有用。

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打比方说，一个人身体突然很痛，你让她情绪稳定，她做不到。
其实她也会想要好好的，但是任何一个人都做不到。
因为，我们可以控制心情，但是由心情导致的身体“创伤” 。
产生的一阵一阵的心痛，没法克服。
你道歉，对方越是生气。
因为刚刚静下来，因为你的道歉，又把事情勾引起来，心情又难以附加。
所以，对方会说“你滚” 。

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如果简单一两句话生气了，你可以道歉挽回。
但是，你们吵的不可开交。
那双方身体已经产生“损伤”了。
煎熬、抑郁，都会沉淀在身体里。
你需要从对方身体上解决，她生气了，给她一支花和她最喜欢吃的，比如巧克力。
花是眼睛直观的，吃的是内在感受的，多方位感受附加，总有一处打动她的心。

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身体平稳后，再和颜悦色的道歉。
为什么，吵架后，过几天大家都会认识到自己的错误。
因为就是过了几天，身体上的创伤得到修复了。
这个时候，往往能平心静气的谈谈事情。

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如果，发生什么争吵，都要温柔以待。
待人，不是待表面，是待心，待身体。
人的一生当中，总是会遇到很多外在或者内心的挑战。
根治情绪，需要把心温柔起来。
从自己和双方的爱好和娱乐角度出发，是一件欢喜、放松的事情。
从觉知、正念、用心的角度，去感知自己和对方，一起互动，放下一切，专心在爱好和乐趣中畅游。
慢慢的觉知自己的情绪，就会变成很自然的一件事情，同时各种负面情绪的问题，也就会越来越少了。
【|心是一切温柔的起点，人人都可以，以温柔之心，向上，向善，向美】积极向上，向善良，向美丽出发，开启既安逸又幸福的人生。