恋爱成长学会|想要拥有长久热情的关系？你需要这3招“同理心”攻略！

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1有“同理心”的人，到哪里都受欢迎
同理心已经被看作为处理人际关系、合作协同以及产品设计的基础心法。在前面的文章，我也给大家分享了同理心的力量，因此就有很多人在后台留言说，在洞察别人的情感方面，自己的表现比较愚钝，没有很强的同理心。结果在工作中处处碰壁，就像我们职业辅导师接到的一则提问：这位朋友说她自己的工作能力还算挺强的，但并不是很受领导喜欢。因为她的性格是属于比较直率型的，在工作沟通中也是有什么说什么，不太注意别人的感受，所以经常跟人闹不愉快，私下里也不怎么跟大家聊天，同事们也都不怎么喜欢她。在公司可以说基本没有朋友，对此她很郁闷，觉得自己没有同理心，不顾及别人的感受，导致人际关系比较差，但是又不知道该如何让自己具备更强的同理心。同理心其实是一种人与人之间的共情能力。当我们能很好地感受到别人的感受，可以帮助我们更好地拓展人与人之间的链接，可以做出更好的产品和服务，让管理工作也变得更加有效。同理心在职业生涯的重要性是毋庸置疑的。但是有很多人和这位学员一样，觉得自己性格直爽，不顾及别人的感受，然后给自己贴上了“没有同理心”的负面标签。要抛开自己的感受和立场，去换位思考、去感受到别人的感受，实操起来确实不容易。很多时候，我们难免会因为埋头追求结果，而忽略掉别人的诉求。但是我认为这不能说明我们自己不具备“同理心”这个能力。在我看来，同理心是我们每个人与生俱来的一种能力，想想那些刚出生一两天的婴儿，也能识别到其他婴儿的哭声并跟着哭闹起来。一两岁大的孩子看到其他小朋友摔倒、往往也会跑过去分享自己的玩具，去安慰对方。所以大家切莫过度自我否定，更不要盲目的自我放弃，给自己贴上不具备“同理心”的负面标签，以至于让自己陷入无谓的情绪内耗。记住，我们并不是没有同理心，只是我们没有去发掘自己的这种能力，所以不知道如何去更好的发挥自己的同理心。

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2发掘“同理心” ，让自己更受欢迎
那么如何发掘自己的同理心，让它发挥出其应有的效用，从而收获更好的人际链接与理解，更加完美的人际关系呢？我给大家分享三个方法：1、在双方达成共识的交集区间里施展同理心我们每个人都是一个圆，两个圆相交的区间，就是我们双方基于共识的交集区间。一段良好的关系本质上就是双方求同存异的结果，我们发挥同理心，感受对方的立场，但这并不代表我们要放弃自己的观点去认同对方的观点，或者脱离自我的去与对方的行为同步。如果我们过于迁就对方这个差异，忽略甚至强行抑制自己的想法，难免让自己沦为“老好人” 。即使我们站在对方的角度，努力配合好了他人，也会让我们自己在这段关系中处于很被动的的位置。相反，如果我们过于坚持己见，不在乎别人的感受，那对方自然也会不舒服，很显然不利于沟通、解决问题以及关系的维护。所以，在这两者之间，一定是需要我们重视和维护好“边界感” 。我们要基于这个双方达成和拥有的共识区间，更多的聚焦在相同的点上，真实地看到对方的立场、感受和情绪，才能收获好的人际关系。

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2、保持“探究精神” ，多问以“我想知道”开头的问题保持探究精神就是探究事物更多的可能性，可以让我们从事物不同的视角去看问题，能够对事情了解得更全面。举个例子，如果领导没缘由的骂你一通，你脑袋里一定会冒出很多的猜想， “领导有病吧！”、“我做错事情了吗？” ，因此陷入情绪内耗，甚至做出冲动行为。比如你想到“领导有病吧，凭什么没缘由的就骂人”就会心生怨气，觉得领导针对我，公司待不下去了，说不定就会冲动离职；如果你一味的想“是我自己做错了事情”就容易开始自怨自艾，陷入焦虑和自责中，影响工作。但如果我们保持探究精神，遇事多想想有没有别的可能性，或者好奇的问一句：“领导，我想知道您今天生气是因为我哪里做得还不够好呢？我接下来怎么做可以避免类似的问题？” 一方面可以让对方反思自身的行为，一方面我们也可以了解事情的真正原因。分页标题

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3、必要时予以反馈式确认在双方达成共识的交集区间内，通过充满好奇的探究之后，我们便已经对对方的言语、表情、行为、情绪、动机、思维逻辑有了充分的理解。但在情况很复杂，还担心自己是否全面理解到对方的想法、意图时，我们还有一项重要的技能就是：反馈式确认。通过直接了当的复述自己打算采取的行动，来让对方放心、让自己心里踏实。还是前面的例子，领导无缘无故骂我，我们通过探究，也让领导说出了打算让我们怎么做的想法。但是，因为领导在表达自己的思路的时候夹杂了情绪以及之外的更多信息。那在这时候我们就可以采用“反馈式确认”这样技能来验证自己的想法。比如直接了当的说：“领导您说的很有道理，基于您的意思，我再复述一下，我是不是接下来这样改进比较好？” 后面就说出你基于领导的建议打算采取的行动，从而来给对方更多的理解与暖心回馈。今天给大家分享了3个发展我们同理心的方法：第一个是在双方达成共识的交集区间里施展同理心。第二个是保持“探究精神” ，多问以“我想知道”开头的问题。第三个就是在必要时予以反馈式确认。发展自己的同理心，并不是变得世故和圆滑，而是找回那个最纯真、安全、自信的自己，让别人舒服，也让自己丰盛。“同理心”也叫“共情力” ，就是在一段关系中，我们能够精准的了解和回应对方的情绪，成为对方的“知己” ，他会爱上和你聊天，你们就能拥有长久的甜蜜关系了。
但是很多女生“共情能力”比较弱，并不能准确识别对方的情绪，也很难做出正确的回应，所以就很容易出现“尬聊” ， “误会”各种情况，让你们的关系继续不下去。
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