内分泌疾病|乳腺“结节”来扰？平时多吃这3种食物或许结节会慢慢变小内分泌疾病

乳腺有"结节" ，平时多吃3种食物，坚持下来，利于消肿散结，胸部健康。
1、无花果

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无花果有很好的药用价值，其中含有的氨基酸，不仅可以提高免疫力，还能防癌抗癌，尤其对于乳腺类疾病。
2、丝瓜
女人常吃丝瓜，不仅可以起到疏通乳腺、缓解增生疼痛的作用。
其含有的干扰素诱生剂，能够有效抑制体内癌细胞的活性，降低乳腺结节的发病率。所以，患有乳腺结节的女性可以尝试多吃丝瓜。
3、红薯

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红薯，含有丰富的膳食纤维，不仅能加快肠胃的蠕动速度，防止便秘。
其含有的抗癌物质去氢表雄酮，对于女人乳腺结节和乳腺增生有很好的效果。
【3个小常识，教你自检是不是乳腺结节】
1、学会摸
用食指、中指、无名指触摸胸部；或用食指和中指两面弹，像弹琴一样触摸胸部；360°转圈自查胸部。
要注意的是：有些人在发生乳腺癌前，会出现腋下淋巴结。因此，自检时一定不能忘记锁骨上、腋下。
2、认真看
洗澡时对着镜子，掐着腰，照一下双侧乳腺，看乳腺是否对称、乳头是否有凹陷。
3、轻轻挤
用拇指和食指挤乳头，健康的乳头没有液体出现。若有乳白色或透明液体，可能预示乳腺导管扩张；若是红色液体，可能预示恶性肿瘤。
【简单小动作，每天10分钟，赶跑胀痛】
跪地俯卧撑

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双膝跪地，双腿弯曲，大腿与小腿之间保持90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。
慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复10次为1组，每天做3组。
动作要点：
【内分泌疾病|乳腺“结节”来扰？平时多吃这3种食物或许结节会慢慢变小】过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。做动作的过程中，不要憋气或拉伸过度。

内分泌疾病|乳腺“结节”来扰？平时多吃这3种食物 或许结节会慢慢变小

内分泌疾病|乳腺“结节”来扰？平时多吃这3种食物或许结节会慢慢变小