美容护肤|预防“未老先衰”，牢记这几点美容护肤

由于生活压力过大，平常又不注重锻炼和保养，很多人年纪轻轻就已显老态，再看看荧幕上的明星，五六十岁怎么看都像30出头，衰老是可以预防的，要预防未老先衰，要做到以下几点。
1. 不吃甜食
很对人都喜欢吃甜食，虽然甜食会让人心情变好，但是摄入过多糖分也会加快皮肤的老化，使皮肤易生皱纹粉刺，另外也会增加患糖尿病的风险，现在很明星都开始抗糖来延缓皮肤衰老，印象最深的要数大S和张韶涵了，这两位简直逆生长，所以日常饮食要尽量要减少糖分的摄入。

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2. 做好防晒
【美容护肤|预防“未老先衰”，牢记这几点】过多的紫外线照射会损伤到胶原蛋白以及弹性纤维，会让皮肤变得黯淡无光、粗糙、会使肤色变黑，易生皱纹、色斑。出门一定要做好防晒。
3.多喝水
水能够帮助身体来运输氧气和养分，让受到损害的细胞能够快速复原，缺水时皮肤会紧绷干燥，容易滋生细小皱纹。多喝水会加速新陈代谢，让皮肤变得水嫩。
4.保持筋络通畅
经络不通易造成人体衰老，俗话说“筋长一寸，寿延十年” 。有的人年纪轻轻就经常后背疼，脖子疼，有可能是你“筋缩”了。要经常拉筋，保持筋络通畅，筋络通畅人才能有精神，看起来就会年轻。

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5. 戒烟
大量吸烟时会让身体中产生自由基，加速皮肤老化，吸烟的女性嘴唇周围和眼角容易滋生大量的皱纹。香烟里面含有的尼古丁以及焦油，不仅会对皮肤带来伤害，同时也会诱发肺癌，所以要戒掉烟。平时可以摄入一些阿斯特汀越橘提取物，补充花青素。
6.保持充足的睡眠
睡眠可以使身体恢复活力。良好的睡眠会使人精神焕发，尽显活力，能够防止黑眼圈和眼袋的产生，使皮肤更健康。
7.保护牙齿
无疑，整齐洁白的牙齿会让人更显年轻。平时应该养成良好的护牙卫生习惯

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8.多吃果蔬，多补充维生素
各种水果蔬菜中含有大量的果胶、纤维、维生素，有助于延缓衰老，使皮肤更健康