李博士医学科普|医生为你详细讲：不正确的使用电脑对你的肌肉骨骼损伤有多严重

计算机在工作场所的广泛使用带来了与员工使用计算机相关的肌肉骨骼问题。将计算机引入工作场所提高了生产力，导致了工作组织的变化和新的危险因素的发展，导致了许多健康问题，包括与工作有关的肌肉骨骼疾病，与工作相关的肌肉骨骼疾病，它被定义为肌肉、神经、肌腱、关节、软骨和脊髓盘的损伤或疾病，这些损伤或疾病是由于暴露于工作环境中的危险因素而产生的。

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【李博士医学科普|医生为你详细讲：不正确的使用电脑对你的肌肉骨骼损伤有多严重】这种疾病的共同特点是：可能是工作结果，或可能因工作而恶化，并可能导致工作环境或非工作活动受到限制。下背部、颈部和肩部是电脑使用者肌肉骨骼症状最易发生的部位。科学报告显示，电脑使用者经常抱怨背部和颈部疼痛。然而，其他解剖区域（上肢、上背部和膝盖）的疼痛抱怨在计算机用户中也很常见。

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计算机使用与肌肉骨骼疾病之间的关系已在多个研究中得到证实，使用计算机12个月内颈部肌肉骨骼疼痛的患病率为55-69% ，下背部为31-54% ，上肢为15-52% 。主要症状包括疼痛、肿胀、僵硬、麻木、刺痛、虚弱、协调性受损、功能丧失、肤色的变化。一些研究报告证明了，在长时间的休息和睡眠中，经常使用电脑的人，他们的肌肉活动增加，肌电图研究支持肌肉活动的增加。此外，还表明现有的疼痛会变成慢性疼痛，限制了关节的活动范围，导致个体无法完全执行其日常生活能力。

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肌肉骨骼疾病的风险因素包括工作的心理、组织和身体方面（计算机使用时间、计算技能、不良姿势、重复动作、定期休息和锻炼表现）以及人口统计学和其他个人特征。普遍认为，这些疾病的发展和发展到慢性受到工作场所的身体活动和/或工作姿势和工作条件的影响。办公室工作通常包括与长期静态姿势相关的活动，如阅读和写作、重复的工作动作、不正确的手定位和不适当的下臂支撑。

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在计算机用户中发生工作有关的肌肉骨骼疾病的最重要因素：包括使用键盘、输入数据、鼠标点击和静态姿势等重复动作、身体在错误位置的使用以及工作场所不符合人体工程学条件。一些研究人员报道称工作有关的肌肉骨骼疾病与特定风险之间存在关系，这些因素是计算机使用者的重复性和长期活动、不良姿势和局部机械应力等因素。

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这些健康问题继续对人们的健康和各国的经济产生不利影响，因为它们的治疗费用很高。据报道，计算机用户的肌肉骨骼疾病会降低工作效率，并导致人们请病假，根据英国劳动力调查（2015年），与工作相关的肌肉骨骼疾病共损失950万个工作日，每人损失17天。据统计，造成与工作有关的时间损失的病例中有40%是与工作有关的肌肉骨骼疾病。根据美国劳工统计局（2014）的报告，与工作相关的肌肉骨骼疾病占所有伤害和疾病的32% ，在10000个全职工作日中，与工作相关的肌肉骨骼疾病发生率为33.8% 。另一项研究也报告说，患有工作有关的肌肉骨骼疾病的人员返回工作岗位所需的平均时间为13天。

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因此，我们临床认为，上班族的上背部、颈部和下背部区域的疼痛更为频繁。我们观察到这些区域的疼痛，特别是下腰疼，随着时间的推移，会导致残疾。我们发现上述疼痛随着日常电脑使用量的增加而加剧。同时，我们发现在我们的研究中，个体的疼痛经历了严重的疼痛后转变为慢性。我们认为这种情况是由个体的中枢神经系统对慢性疼痛的敏感性引起的。因此李博士建议长时间应用电脑的人员要调整你的工作时长和工作姿势以减少你的肌肉骨骼疼痛。分页标题
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