关节骨头|手机拍照自测颈椎病：这5条，您只要占一条，就容易患颈椎病 |颈椎病|

首先：你要有一个手机。
【关节骨头|手机拍照自测颈椎病：这5条，您只要占一条，就容易患颈椎病】其次：你要有一个帮手。
第三：请助手为自己拍张侧位照片，如下图。

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对照下面5条，您只要占一条，就容易患颈椎病。

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哪五条？长脖子、头前移、含胸、驼背、帅（靓）。
得了颈椎病，即使严重的手麻木，也应该首选非手术疗法：药物、理疗、弧刃针等，必要时可以选择微创介入治疗，如下图：

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颈部保健五大原则
第一：不做低头族。
第二：养成良好的坐、立、行及工作姿势等习惯。长期伏案工作者应间歇远视以缓解颈部肌肉慢性劳损。乘车时抓好扶手，系好安全带，以防急刹车扭伤颈部。
第三：避免直接受凉、风吹。
第四：科学锻炼，颈椎活动受限者要避免做出会拉伤颈部与上肩部的动作。
第五：不要随便“正骨” ，更不要随便“扳脖子” ，正规治疗前最好拍X片，排除禁忌症。
健康脖子，从我做起！