女性健康|给准爸妈们的“优生优育”建议之：产前需注意的孕育准备： |

能够拥有一个健康聪明的宝宝，是每个父母最大的心愿。做到优生优育不仅仅是整个家庭的幸福所在，更是与民族的整体素质息息相关。建议家长们不但要做好“优育” ，还要从“优生”抓起。在此，从医生的角度给准爸爸妈妈们提出的【优生优育】建议供参考：
准备做父母的夫妇，在双方年龄上都已成熟，且身心健康，无遗传性疾病，感情融洽。这样的结合，才能有好的“种子”产生。
尽量要适龄生育。最佳的分娩年龄大约是25-30岁，因为女性的生殖能力取决于卵巢的卵子数量和卵子质量。随着年龄增加，卵巢功能会逐渐减退。对高龄初产妇来说，一是她们所生的先天畸形儿比年轻的母亲多，特别是先天性愚型的可能性比较高。第二是高龄初产妇致新生儿外伤、颅内出血的几率更高，这可能是产道弹性差，因此胎儿头部通过产道时，必须经受较大的压力，特别是体型大的新生儿发生率更高。
母亲要注重孕期的保健。妊娠7个月后应适当减少运动，保证充足的睡眠。注意个人卫生勤洗澡，勤换衣。避免坐浴，以免污水进入阴道引起感染。妊娠后期要经常用温水搽洗乳头，避免哺乳期乳头破裂。如乳头有内陷情况，应经常向外牵拉，以免影响到新生儿的哺乳。衣物要宽松，舒适，不可系得过紧，勿以免限制胎儿的发育。妊娠前3个月及后2个月，应避免性生活，以防流产、早产及感染。还要按期进行产检。
注重胎教。孕妇妈妈通过语言、声音和动作等，向胎儿传递信息，以促进胎儿的良好发育。（具体将在另一篇文章内着重介绍）
多做功课，多了解婴幼儿发育方面的知识。孕妇应心情舒畅，开朗乐观，满怀期盼胎儿降临的美好时刻。这种良好的情绪对胎儿营养吸收、激素分泌和生理平衡，都有很大的益处。孕妇的情绪变化所引起的变化，将影响胎儿的正常发育，严重时甚至会产生的发育缺陷，导致先天畸形。为此，应鼓励孕妇保持襟怀坦荡，怡然自得的心境，注重自我保健，安全度过孕期。同时在经济及物资方面，都要做好欢迎家庭新成员的充分准备。
为宝宝提供一个优良的养育环境：孕妇妈妈要做好心理、生活和物质准备。心情恬静，情绪愉快，营养充足和合理；适当运动，多到有森林、花草的地方散步，沐浴大自然的清新空气和温暖阳光，有一个和谐温馨的家庭氛围。为她创造一个舒适、安逸无忧无虑的外环境，这同时也是为胎儿建立了一个良好的内环境。

本文插图
优生优育从点滴做起
【女性健康|给准爸妈们的“优生优育”建议之：产前需注意的孕育准备：】小结：准备做父母的夫妇，应清楚都有生育子女的义务和责任。孕妇养育子女是做母亲的神圣职责，而丈夫要关心和体贴安慰妻子，缓解其对怀孕和生育的精神负担和恐惧感。共同努力做好迎接，他们爱的结晶的到来。