太极拳|被动练拳：功夫无息法自修健身|太极拳|太极

被动练拳，是提示习练者对太极拳认识和理解之后，被动行拳可称为最佳拳法。

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太极拳和修为太极内功是同步，太极功夫是拳里练出来的，修炼的同时，太极内功显现于身。怎样修炼太极内功？练拳！怎样修炼太极拳呢？按太极拳的规律练拳。什么是太极拳的规律？规律是拳之特性，规律也可称谓为规范，说通俗些，是遵循太极拳的规律行拳。
太极拳之特性，首先是王宗岳在《太极拳论》开篇讲授的太极拳的根本， “太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也” 。只要你练太极拳，动则分为阴阳， “其根在脚” ，在脚上分阴阳是第一位的。
在杨氏老谱中， “天地为一大太极，人身为小太极" ，将太极人定位为太极之体，你便摸到了太极拳的规律，周身应该无处不阴阳，阴阳之体是人类本来之面目。
由于人的生存本能以及自卫好胜之心，特别是男性，动之用力，阴柔深深隐没于体内，阳刚显露，刚强在外，加之练武之人以刚武为要，于是越练越坚硬，难以含化，冰棍不融化，内功无法上身，太极拳技艺就是如此严酷。所以减法内功、被动练拳是登堂入室的不二法门。
所谓被动练拳也是无障碍练拳。每天练太极拳，不要正正规规刻板地一招一势练拳。一个动作开始，在出手之前，先有动意，意念想到何部位，站好方向认认真真打拳。就是自己要练拳了，周身的肌肉开始一块一块僵紧，心神紧张，如此练拳不如练体操。

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松松、柔柔、轻轻、灵灵，周身内外放松，脚手致，自自然然行动起来。习练者只有放松，什么也不想，周身关节放松。太极拳套路路线，在习练者周身前后左右上下渐渐清晰起来，以食指轻轻扶着拳套路弧形线盘拳，盘拳若是大汗淋漓，就是加法，要查一查，回到减法修炼中来。
减法练拳，人体就是一台“空调机” ，夏天肌表串凉气，冬季从里及表发热，微微渗汗，妙不可言。修炼太极拳祛病养生啊，健体强身啊，要得到什么什么功，都不是主要的，最为重要的是过程。在修炼的过程中，周身退去本力，周身大小关节逐节放松且节节贯串，五脏六腑及十四条正经通畅，气道、血液大小管道顺通，心、神、意、气松静，这一切一切都是减法修炼的结果。
为了修炼太极内功，还要阐述一个对太极拳的认识和理解的关键。人类有自身的生活规律和运动轨迹，而太极拳有它的规律和运行轨迹。人和拳的规律是不相同的，人和拳的运行轨迹也难以融合在一起。
练太极拳不应该以自身的生活规律和运动轨迹替代拳的规律和运动轨迹。所谓被动练拳，通俗解释为，练太极拳绝对不能以常人的观念看待冠以太极的拳，也不要以自身的生活规律和运动轨迹替代拳的规律和运行轨迹。要以平和的心态，放弃自身的生活规律和运动轨迹，举手投足，动分阴阳，举动轻灵，任何动作也不须用力，以符合拳的规律和运行轨迹。动作如行云流水，在阴阳变化中松柔动态运行，不要掺入主观的东西，一只羽毛也不要加人。
【太极拳|被动练拳：功夫无息法自修】如此操作，久之，太极松功自会悄然上身。