可爱没意外|养成这5种好习惯，让你比同龄人年轻10岁，你也可以做到

女生25岁之后就会出现衰老现象，虽然不明显但是身体各项机能慢慢的没有以前那么有活力了，而衰老最让我们女生头疼的就是表现在皮肤上，皮肤松弛，出现细纹，长斑等问题让很多小姐姐都非常闹心。

本文插图
1、补充水分
从人的体重看,人体大部分是水造的。水占人体重量的70%,尤其是我们女生就更离不开水了，所以想年轻漂亮就更需要补充充足的水分，只有这样才能维持皮肤细胞的水合度，而且多喝水也有利于体内毒素和垃圾的代谢，这样就会使我们的皮肤看起来会更加水润透亮。

本文插图
2、皮肤清洁
皮肤是我们人体的屏障，它帮我们阻挡了外界的刺激还有一些空气的漂浮的脏东西，而皮肤的状态对于皮肤衰老也起到了重要的作用，所以我们一定要注意日常皮肤护理清洁工作，在清洁皮肤的时候我们一定要选择一些植物养肤的，可以试试含有【可柏*迷迭】成分的海盐皂，其中海盐成分能够清洁皮肤收敛皮肤让我们看起来更加年轻。还有对于25岁以下的以保湿为主，而25岁之后可以选用一些高营养护肤品。
【可爱没意外|养成这5种好习惯，让你比同龄人年轻10岁，你也可以做到】

本文插图
3、多做有氧运动
想要年轻锻炼身体是必不可少的，尤其是要做一些有氧运动，有氧运动可以促进我们身体和皮肤的新陈代谢，也可以是皮肤细胞含氧量增加使皮肤看起来更加有活力，这样我们会比同龄看起来更显年轻，所以爱运动是个好习惯，一定要坚持，而且要适量。

本文插图
4、充足的睡眠
你这一天几乎有三分之一的时间都在床上度过的，如果有良好的睡眠质量，就会使我们身体得到充分休息，增强自身免疫力，而且自古就有研究充足的睡眠是最好的美容良药，究结果表明，大致有三个方面：①睡眠时皮肤血管更开放，有利于细胞毒素的排出， ②睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；③睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。所以我们要保证每天11点之前进入深睡眠状态。

本文插图
5、保持良好的心态
由于现代人的工作和压力很大，尤其是女性来说压力就更大了，我们要承受社会对女性的偏见，还有平衡家庭和事业的关系，所以有很多时候会因为一些小事变得暴躁，愤怒，这对女生健康来说是非常不利的，这也会加速皮肤衰老，看起来比同龄人更加显老。所以我们一定要保持良好的心态。心态好的人，皮肤都会发光的。
除了要养成这五个好习惯之外，女生还要注意做好防晒工作，总之一定要对自己好点。